مؤشر الإنسولين أو دليل الإنسولين الدكتور أحمد أبو النصر مؤشر الإنسولين أو دليل الإنسولين شوف ركز معايا الله يباركلك الكلام ده مهم...
مؤشر الإنسولين أو دليل الإنسولين الدكتور أحمد أبو النصر
مؤشر الإنسولين أو دليل الإنسولين
شوف ركز معايا الله يباركلك الكلام ده مهم جدا لناس كتير جداااااااا اللى يهمهم إزى نخس إزاى اتخن ازاى اكبر عضلاتى ازاى انزل ضغطى ازاى اعالج الإلتهابات .
مبدأيا أنا لو محتاج أنزل الضغط أعالج مقاومة الإنسولين اللى تسببت فى حدوث السكر كمان من النوع التانى و السمنة .
لازم قدر استطاعتى اتجنب الأغذية اللى بترفع من انتاج هرمون الإنسولين لأن هرمون الإنسولين هرمون بنائى حضرتك وعشان كده اخترعو دليل سموه دليل الانسولين اللى هيه الأغذية اللى بتزود الإنسولين واللى لازم اتجنبها مع الأمراض اللى اشرت اليها سابقا واللى المفروض ازود منها جدا لو عاوز ابنى عضلات ولا ازود وزنى لو بعانى من النحافة .
الأغذية اللى بتزود الإنسولين ينصح تجنبها مع مرضى السكر من النوع التانى هتزود المشكلة و الضغط والسمنة والإلتهابات عامة زى إلتهاب المفاصل وناكل منها كتير جدااااااااااا لو عاوزين نعالج النحافة :
١- شيكولاته مارس مقفلة العداد .
٢- العدس بالطماطم .
٣- الموز حضرتك اه بيتخن البعض بيدعى انه بيستخدم فى الريجيم دا بيزود انتاج الانسولين جدا والله مانسا فى مرة وانا فى الكويت وخارج من جيم هناك اسمه أوكسجين لقيتلك شباب بس دول ايه بيفهمو ماسكين سباطة موز وحتتتك بتتك متبقاش منها غير عمود السباطة فى ٥ دقايق شبه نقار الخشب اللى كان بيطلع فى الكرتون زمان طب دول بيربو عضلات انت حضرتك بأكلك للموز بدون لعب رياضة حضرتك هتربى كرش جميل .
٤- البطاطس المسلوقة .
٥- الزبادى منزوع الدسم .
٦- الشمام المسكر .
٧- القرنبيط
الأغذية اللى بتقلل الإنسولين ينصح ناكل منها كتير مع مرضى السكر من النوع التانى هتقلل المشكلة و الضغط والسمنة والإلتهابات عامة زى إلتهاب المفاصل وناكل ونقلل منها لو عاوزين نعالج النحافة :
١- زيت الزيتون ايه ده ياعم دا زيت هيخسس ؟
اه والله شفت ازاى هوه صحيح زيت وسعره الحرارى اعلى من النشويات لكن حضرتك عمرك ماتعرف تاخد منه كمية زى النشويات لأنه بيلكم ويسد النفس دا غير انه مبيتسفزش الانسولين اللى بيتخن .
٢- الجبنة الشيدر و الكريمى .
٣- الخوخ .
٤- شيكولاته سنيكرز ارحم من مارس الله يخرب بيتها متشتريش مارس ياعم لو نفسك هفتك على شيكولاته هات سنيكرز .
٥- سلطة الكرنب الكلوسلو .
فى النهاية علم التغذية اتطور تطور رائع وجميل ودورى اشرحهولكو ببساطة ولازم تعرف الكلام ده حد ميعرفش بس إزاى ياكل وياكل ايه وأمتى .
شير لغيرك وقله اسكت مش زيت الزيتون طلع بيخسس و الموز طلع بيتخن .
دمتم بصحة ❤️
الدكتور أحمد أبو النصر
التعليقات