نصائح تخسيس نصائح رجيم نصائح دايت صحي ناجح من دكتور أحمد أبو النصر .

نصائح تخسيس نصائح رجيم نصائح دايت صحي ناجح من دكتور أحمد أبو النصر . الوصايا العشرة لوزن مثالى : ١- تناول سعرات أقل مع استهلاك الوجبات ...

نصائح تخسيس نصائح رجيم نصائح دايت صحي ناجح من دكتور أحمد أبو النصر .



الوصايا العشرة لوزن مثالى :
١- تناول سعرات أقل مع استهلاك الوجبات فى خلال ٨ ساعات و حاول تصوم بقية اليوم عن الأكل لكن ممكن تشرب ميه أو شاى اخضر قهوة الخ بدون سكر وحلى بالاستفيا .
٢- أكلك يكون فيه الياف كتير زى السلطة الالياف عليها شحنة موجبة و الدهون عليها شحنة سالبة الألياف بتكون عاملة شبه المغناطيس اللى بيشد الدهون وينزل بيها مع البى بى وكذلك مفيدة عشان تأكل الخمائر بتاعتك الطبيعية .
٣- متاكل فواكه وخضار ياعم الحج بس ابعد عن دول التين التمر الزبيب و العنب فى عملية التخسيس .
٤- خف شوية من الأكل بره البيت الاكل الخارجى مبيرعوش فيه معاير الصحة العامة زى محتواه من الملح والدهون الضارة .
٥- متاكلش وتنام هتشوف كوابيس و هتتخن لان الانسولين هيطلع وانت نايم و هتربى كرش كده كل قبل النوم حد ادنى ثلاث ساعات .
٦- اشرب ميه ياعم الحج انت مخاصم الميه الجفاف بيزود حبس الماء فى الجسم عكس مانت متخيل وجرب تقيس انك تشرب ٢ ليتر ماء وقيس اللى خرجته هتلاقيه اعلى من اتنين ليتر .
٧- امشى اجرى نط الحبل اى رياضة الله يسترك بس اتحرك .
٨- نام وارتاح يأتيك النجاح فى النزول فى الوزن من سهر الليالى زاد وزنه للعام التالى .
٩- مش هوصيك شاى أخضر كتير شمر كتير كل دى نبات طبية بتخسس بجد وفعالة جدا وامنه جدا .
١٠- انزل فى الوزن تدريجيا متعودتش تزيد فى سنين و عاوز تنزلهم كلهم ف شهر عشان تحرق دهون بجد انظمة الريجيم الممتازة على راسهم طبعا الكيتو مع الصوم المتقطع يليه النظام منخفض النشويات مع الصوم المتقطع.
شير لغيرك كلنا لازم نحفظ الوصايا العشر لوزن صحى .
دمتم بصحة ❤️
الدكتور أحمد أبو النصر .




التعليقات

خصومات كبيره من جوميا Flash Sales
الاسم

128,1,545,1,آيفون,1,اثاث مكتبي,537,أجزاء ماكينة الخياطة,486,أجهزة الطبخ والمطبخ,2050,أجهزة تحميص,32,أجهزة حلل طبخ أرز بالبخار,94,اجهزة رياضية,99,اجهزة مطابخ منزلية,20326,اجهزة مطبخ خاصة,100,أحدث موبايلات,1021,أخبار,3,استضافة مواقع,365,اسعار افضل المنتجات في مصر,3,أسود,2,اعلانات,302,اعلانات طنطا,255,أفضل بوتاجازات فى مصر,530,أفضل لاب توب فى مصر,1184,أفضل موبايلات سوق كوم مصر,40,أفضل موبايلات فى مصر,646,اكسسوارات موبايل سوق كوم,98,اكسسوارات موبايلات,179,الدهون,1,الربح من الانترنت,29,الرياضة,2,الريجيم,1,السمنة,1,الشريحة,1,ألعاب,747,ألعاب بلاي ستيشن,2339,العلاج بالأعشاب,1,المال والأعمال,12,النصاب جودة محمد عواد,88,اليوتيوب,6,امازون,38,باور بانك,1097,باور بانك 2,1015,باور بانك جوميا,212,باور بانك سوق كوم,960,باور بانك محمول من جوميا,212,بايت,2,بلت ان,16,بلوجر,3,بلوفرات رجالي,598,بوتاجازات,1348,بوتجازات,743,بوصة,3,تابلت,884,تابلت ايباد جوميا,116,تابلت جوميا,124,تابلت سوق كوم,313,تخسيس,1,ترسيب,1,تقييمات,14,تكييفات,1690,تلفزيونات,704,تلفزيونات جوميا,439,ثلاجات,703,ثنائى,1,جاكيت رجالي,1649,جزامة احذية,539,جودة عواد,56,جودة محمد عواد,481,جوميا,1371,جوميا مصر,152,جيجا,4,حقيقة دكتور جودة عواد,85,خلاطات,1513,دايت وتخسيس,30,دفايات كهربائية,660,دكتور,1,دكتور جودة عواد,79,دكتور جودة عواد نصاب,83,دكتور جودة محمد عواد,16,دكتور دكتور جودة عواد نصاب,62,دكتور كريم على,162,ديب فريزر,200,ذهبي,1,زيوت السيارات,531,ساعات ذكية سمارت,399,ساعات ذكية سمارت 4,50,سماعات الراس,1108,سوق كوم مصر,2157,شاحن البطارية,1172,شاشات كمبيوتر,302,شواحن,368,شواحن موبايلات,179,شواحن موبايلات جوميا,81,ضيق الأوردة,1,طابعات,518,طب وصحه,315,طبخ,88,عصارات,222,غسالات,761,غسالات اطباق,521,غلايات الماء الكهربائية,300,فرن حائط,44,فضي,1,فِكر تاني,172,فلاشات يو اس بي,426,فوتوشوب,1,فيديو مشايات,391,فيديوهات,121,فيديوهات طبخ,3072,فيديوهات طنطا 2,170,فيديوهات كوميديه مضحكه,26,فيديوهات موبايلات,243,قلايات كهربائية,114,قناة دكتور جودة عواد,18,قناة دكتور جودة محمد عواد,19,قناة فِكر تاني,176,كاميرات,594,كريم الشيخوخة والتجاعيد,375,كمبيوتر وانترنت,1,كورس انجليزى,2,لاب توب,1396,ماكينات القهوة,941,ماكينات خياطة,1049,محضرات الساندويشات و الوافل,111,محضرات الطعام,455,مذيبات الدهون,1,مشايات جوميا,140,مشايات رياضية,164,مشايات رياضية سوق كوم,35,مشايات كهربائية ومانيوال,330,مفرمة لحمة,76,مكانس كهربائية,242,مكاوي كهربائية,288,مكبرات صوت,413,منتجات مميزة,247,منظفات بالبخار,32,منوعات,38,موازين قياس الوزن,422,موبايل,4,موبايلات,1581,موبايلات ابل ايفون,130,موبايلات ابل ايفون جوميا,35,موبايلات اتش تي سي,45,موبايلات اتش تي سي جوميا,16,موبايلات ال جي,8,موبايلات انفنکس,103,موبايلات انفنکس جوميا,43,موبايلات إنفنيكس infinix,19,موبايلات اوبو,122,موبايلات اوبو جوميا,18,موبايلات ايفون ابل,38,موبايلات تكنو,69,موبايلات تكنو جوميا,24,موبايلات جوميا,1527,موبايلات رخيصة,119,موبايلات رخيصة بمواصفات عالية,15,موبايلات ريلمي,104,موبايلات ريلمي جوميا,12,موبايلات سامسونج,261,موبايلات سامسونج جوميا,67,موبايلات سوق كوم,716,موبايلات سوني,23,موبايلات سوني جوميا,21,موبايلات سيكو,61,موبايلات سيكو جوميا,29,موبايلات شاومي,315,موبايلات شاومي جوميا,45,موبايلات لينوفو,25,موبايلات لينوفو جوميا,7,موبايلات نوكيا,199,موبايلات نوكيا جوميا,73,موبايلات نوكيا مايكروسوفت,54,موبايلات هواوى,115,موبايلات هواوي,23,موبايلات هواوى جوميا,43,موبايلات هونر,103,موبايلات هونر جوميا,40,ميرش,32,ميرش امازون,33,ميكرويف,178,نصائح,100,هارد ديسك,351,يوتيوب,3,Apple,1,Canva,2293,Français,2432,Garcinia Cambogia Francais,257,Pro,1,Realme,2,Redmi,1,XIAOMI,1,
rtl
item
هجوم: نصائح تخسيس نصائح رجيم نصائح دايت صحي ناجح من دكتور أحمد أبو النصر .
نصائح تخسيس نصائح رجيم نصائح دايت صحي ناجح من دكتور أحمد أبو النصر .
هجوم
http://www.hogom.com/2019/11/blog-post_770.html
http://www.hogom.com/
http://www.hogom.com/
http://www.hogom.com/2019/11/blog-post_770.html
true
3334110043188626741
UTF-8
تم تحميل كل المقالات لم نجد أى مقاله شاهد الكل قراءة المزيد رد إلغاء الرد حذف بواسطة الرئيسيه الصفحات المقالات شاهد الكل موضوعات قد تهمك التصنيف الأرشيف بحث كل المقالات لم نجد أى مقال يطابق طلبك الذهاب للرئيسيه الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الأن منذ دقيقه $$1$$ minutes ago منذ ساعه $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسبوع متابعين متابع هذا المحتوى مخفى الخطوه الأولى: قم بمشاركة الموضوع على المواقع الاجتماعيه الخطوه الثانيه: اضغط على الرابط الذى شاركته نسخ كل الكود تحديد كل الكود لقد تم نسخ كل الأكواد لا يمكن نسخ الأكواد / لنسخ النص, لو سمحت اضغط [CTRL]+[C] (أو CMD+C لو كنت تستخدم ماك)