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Encore une autre bonne vidéo ! Je pense que c’est une question d’engagement ( commitment) la motivation c’est se lever le matin pour aller marcher. Il pleut des cordes: « bah j’irai demain matin » l’engagement c’est se lever le matin pour aller marcher, il pleut des cordes, vous relevez votre capuche et vous y allez.
ردحذفJ'applique tout à la lettre et j'en suis heureuse quoique pas encore complètement satisfaite puisque je n'ai ai perdu que 3 kg durant 3 semaines de keto. Je suis consciente que c'est un mode de vie et que la céto n'est pas magique mais elle favorise une vie saine et confortable. Je fais l'effort de bien faire et de résister, ce n'est pas toujours facile de toujours s'éloigner du sucre en plus mes heures de sommeil ne sont pas régulières à cause de la chaleur et du stress.
ردحذفAu fait, vous êtes sublime 😊
Bonjour, merci pour ces vidéos. Très instructif et pointu. Néanmoins je vous trouve un poil en colère quand même. Est il nécessaire de nous engueuler en permanence ? Hein ? Bon. Calmez vous madame. :)
ردحذفtu es parfaite pas besoin de mincir plus ! :)
ردحذف♥
ردحذفCoucou johanna.
ردحذفJe suis nouvelle, j'essaie de comprendre et du coup je regarde plusieurs de tes vidéos, même si il m'en reste encore beaucoup à voir!
Question de débutante
🍥 Si j'ai bien compris, il faut rajouter 200g de lipides/jour afin que le corps comprenne qu'il change de carburant.
Mais pourquoi ce chiffre ? Pourquoi 200g?
Je suis censée être à 120g/jour, pourquoi ne pas monter à 150 par exemple ?.... juste histoire d'avoir un excédent.
Merci beaucoup
Mais pourquoi parler du sommeil quand on a pas de connaissance sur le sujet mdr déjà le sommeil c'est des cycle et y'a pas d'heure pour se coucher faut juste faire des cycles de sommeil d'1h30. C'est à dire que dormir 6h, 7h30 ou 9h sera réparateur et nous nous leverons en forme. Ne va pas sur des sujets que tu ne maîtrise pas complètement merci.
ردحذفJe pratique le jeûne intermittent, et j'ai fait plusieurs lectures sur le régime cétogène. J'ai lu que pour les sports d'endurance, ce régime déséquilibré en plusieurs nutriments n'est pas idéal. Quand on fait un effort cardio, on dépense très vite notre glucose et notre glycogène, et comme les graisses sont lentes à métaboliser, nos muscles compensent le déficit énergétique en brûlant des protéines. Et alors on gruge notre masse musculaire. C'est pourquoi il est conseillé de consommer des glucides avant et pendant l'exercice cardio (mais pas après, ce n'est plus nécessaire). Notre foie produit du glucose à partir des graisses, mais il le fait au repos et ça prend beaucoup de temps. Donc le glucose doit surtout venir de l'extérieur. Les corps cétoniques, contrairement au glucose, ne peuvent pas venir de l'alimentation. Ils sont aussi produits à partir des graisses, et leurs quantités sont limitées. En résumé, je pense que le régime cétogène serait à conseiller sur une base temporaire pour perdre du poids rapidement, mais pas en tant que mode de vie permanent, et encore moins si on pratique des sports d'endurance. Ces sports brûlent déjà beaucoup de gras sans devoir réduire notre apport en calories.
ردحذفtop ta video, Claire, precise, quand tu surf tu entends tellement de connerie sur le régime cet etl amincissement ......c compliqué les médias ...bcp de fausses infos..... on a chacun son avis sur la facon d 'envisager son régime et surttt ses bénéfices , résultat etc . je te rejoins a 1000%;
ردحذفAline de lille
Your brain 🧠 à beaucoup d’énergie i like that car ton métabolisme est vraiment sur le MCT
ردحذفJ suis pas trop ok car la personne qui f un regime fait naître l’hormone de la cortisol , le stress , il devient irritable , c’est dure de dodo à 22 h parfois Sinon le reste j suis d’accord 👍 mais je prescise en France 🇫🇷 c est dure mais en Californie c’est très facile le stress oxidatif est moins conséquent car l’environnement est très peace et la qualité de vie n’est pas pareille comme on dit à Hollywood la secte du bien être
ردحذفEt elle recommence...
ردحذفStress = angoisse = anxiété = peur = dépression = carence en oxygène = carence en fer héminique = carence en viande rouge = carence en viande de cheval ou de boeuf
Rassure-moi...
ردحذفT'as conscience qu'on va mourir un jour quoi qu'on mange quand même ?...
Et que le seul moyen d'accéder à l'immortalité c'est la reproduction...
Bref !
D'avoir un gros ventre de buveur de bière en ce qui te concerne...
(;op
bonjour Johanne
ردحذفUne petite remarque par rapport à d'ancienne vidéo ou tu disais que le meilleur sommeil était entre 23h et 3h du mat. Maintenant tu nous dis que c'est plutot entre 22h et 24h, pourquoi ce changement ?
Le stress, le stress, le stress.. mon gros problème ! Mais plus je t'écoute et plus je me dis que je me fous souvent la "rate au court bouillon" pour rien. Si j'accepte de regarder la situation avec lucidité, je vois bien que s'il y a des choses sur lesquelles je n'ai pas de contrôle, il y en a aussi sur lesquelles j'ai un pouvoir étendu de contrôle et elles sont plus nombreuses.. et quand bien même : si on n'a pas de contrôle sur quelque chose, à quoi ça sert de se stresser ???? Je suis passée par la case burn out et j'ai mis un temps fou à m'en relever (d'ailleurs je sais que je ne suis pas encore guérie...), la diète cétogène m'a énormément apporté et j'en découvre les bienfaits tous les jours, ça me pousse à changer car c'est vraiment trop stupide d'en entraver les bienfaits à cause du stress... au delà de la diète cétogène, c'est vraiment le mode de vie céto qu'il faut viser... merci pour ces rappels !!!
ردحذفJe suis la ceto depuis 4 mois environ et une de les amies me demande pourquoi y a t’il besoin d’etre ceto adapté pour maigrir alors que moi je ne le suis pas encore et j’ai perdu du poids.... quoi lui répondre ?? Merci
ردحذفSalut, je regarde et j'écoute surtout pour l'image et les mimiques, bruits de bouches surtout tout en regardant la pub pour nik... pschit pschit pas de marque, c'est hyper se.., euh jolie sauf l'idée des choux ou se coucher à 21h sans 3 nuits de beuverie ignoble en mangeant des moules et des frites grasses, ouais la braderie, sinon, je suis en Belgique
ردحذفJ'ai été rond et c'est vrai que le rythme ( de vie, surtout sommeil et hors rythme, la grande Phytothérapie, légale ou non, je ne suis pas médecin ) m'a beaucoup aidé, moins que les amphétamines mais c'était bien, en plus musculation et oui, j'ai eu 16ans et puis en étant père je maigri en mangeant des pizzas, buvant bières et soda et mon petit Cognac ( pour "déstresser" des comptes de mon entreprise ou d'un client lourdingue et bien plus que moi, c'est dire ! )
C'est fou ce que tu étais jolie, et comme "t'y" es belle dirait l'autre
Toute blanche, tenue hors bord à la limite ( ou j'ai l'esprit mal placé... non ! ) du porno, enfin moi ton "gras" aha me plait beaucoup, plus mince ce serait ton choix mais j'aime plus les jolies filles que, qu'un
Enfin, laisses en aux autres et si tu cherches un vrai job, tu n'en as pas besoin mais, de secrétaire disons plus assistante voire coach...
Trêve de choses sérieuses et pourquoi jamais pour les enfants, ma fille est devenue addict, mon fils aussi mais lui peut avaler un bœuf, il restera comme papa, juste musclé, ne lui manque que les dreadlocks, en fait non, ça me ferait peur tout en voyant combien je suis vieux... Lui n'a pas de barbe poivre et sel par exemple, mieux il n'en a pas encore du tout ! À quand le tuto pour avoir le poil soyeux, mouais ça c'est mon job, surtout pour un lévrier donc mon fils regarde mais pourquoi ? Ouais, pourquoi donc, tu es bien jeune, jeune Al pour, bref
Et tu ne parles jamais de phytothérapie ou aromathérapie, d'hypnose ou musicothérapie non plus ? Pas d'homéopathie, ok faut pas deconner mais la noix de ( chut ) le maté, guarana, ginseng et le thé, les thés entre autres sont d'un bénéfice dingue
Goji, aloe vera, l'he de menthe, citron
Avec mon fils on mange les citrons, combawa, yuzu, tangerine, bergamote voire plus rare des clémentines avec la peau pour les bio, soit on gratte un peu le zeste mais vu notre alimentation et nos activités, l'over-board étant un sport extrême pour nous, bon soit on s'entraîne au combat sans se battre pour ne pas souffrir mais pourquoi restons nous minces
À quand le tuto pour Papa et ses enfants ?
D'avance merci, déjà pour les vidéos et d'avance pour celle concernant les mioches ou les tiots comme on dit chez... Tisaute ! Tisautes tertous !
Bise dans le vent et les gens ne comprennent pas oú se trouve leur intérêt même après 20ans de dreadlocks, désormais je les coupe et c'est idiot mais comme se raser, direK, ça fait plus clean
Moins joyeux, je t'aurais épouser de force aux frontières de Dubaï mais le voile serait par pur égoïsme et je m'y refuse, des que... Je n'hésite plus et comme en est la coutume, je vous épouse avec comme seul et unique oui, un bâton* sous la burqa ou burquini
*ou une goutte de nº5 uniquement, je chercherai plus tard ce que j'ai pu vouloir dire, promis même si je ne l'exprime pas
En même temps mariage en burquini Lille, Paris ou Lyon c'est jouable... je nous prévois ça et je repasse vous en parler
Bon dans quelques heures je dois coacher des gens au RSA leur promettant un futur merveilleux, sans "bip" c'est impossible, nous sommes d'accord
message à caractère informatif
Un fan anonyme
-Lezila Aleister, fils de...
Mon dieu qu'elle condescendance, le fond est surement pertinent mais la forme sérieux dans toutes tes vidéos je te trouve toujours condescendante, "les autres font de la merde nia nia nia , vous savez rien bande d'ignorant, écoutez moi ca fait longtemps que je suis kéto nia nia nia "
ردحذفSurtout quand la majorité de ton argumentation repose sur ta propre expérience sans citer aucune source scientifique ou autre... quand on sais tu le dis toi même dans une vidéo tu n'a jamais dépassé les 55 kilos, ce qui pour moi suffit pour te discréditer vu que la majorité du temps tu t’appuie de ta propre expérience pour "conseiller" les gens.
Dommage parce qu’il a sans doute du travail derrière, mais une "coach pro" qui parle, un coup de poids de viande et un coup de poids de protéine et qui se perd la dedans, perso ca fais pas rêver, quand on parle macros on est précis ou on en parle pas.
Bref c'est sans doute une critique qui va se faire strike, mais comme je l'ai dis je pense qu'il y a réellement du travail et de la recherche derrière mais pas suffisamment pour facturer des séances coaching à 85 € de l'heure...
Tchuss
Bonsoir
ردحذفPeux t on manger 3 avocats par jour sans probleme en cetose ?
excellent et véridique
ردحذفM'enfin tu es au milieu du cadre. ! Je ne sais plus quoi dire. Je me sens neutre. Désormais dénué de tout but. Comme un bourdon errant entre un champ de lavande et un champ de bruyère. . . . bon. My mission here is done.
ردحذفMerci beaucoup pour cette vidéo. Je voulais savoir si tu faisais des cures pour le foie pour l aider à gérer les lipides. Et si oui lesquelles? Je viens de m acheter de desmodium. Si tu as un avis il est le bienvenu. Encore merci
ردحذف"NIKE" ?!
ردحذفBon d'accord...
J'arrive !
Toi tu produis pas d'hormone de croissance quand tu dors, tu produis l'hormone de "bonsaï"...
ردحذفPourquoi tu tousses ?
ردحذف