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Quand on a du mal à faire des selles compactes ("Intestin paresseux"), il faut manger de l'Emmental plutôt que du "Paix du mental"...
ردحذفEt si le problème c'est l'évacuation, il y a le psyllium pour ça...
Boire trop d'un coup ou manger trop de fruits et légumes rend les selles molles.
Le meilleur stimulant c'est le coucher tôt et la sieste (surtout en été où les journées son longues).
ردحذفEt le meilleur somnifère c'est... le sport !
Le thé vert du Kerala (sud de l'Inde) de Cook est très léger.
ردحذفEn fait il faut mettre très peu de thé à infuser (1 g) et manière à ce qu'il y ait peu de tanins et qu'il soit clair (il y aura également moins de théine donc du coup...).
Comment on fait pour diminuer le cortisone alors??
ردحذفBonjour 🙂j’aimerais savoir si il y a un autre légume qui soit comme l’avocat~
ردحذفMême texture qui cale l’estomac...?
Car quand je le sors de mon repas 1h30 après j’ai faims...
Du coup je grignote des amandes... mais bon c’est vraiment le premier régime que je fais qui fonctionne..
Merci beaucoup
Merci pour tout vos conseils
ردحذفIntéressant! Cela dit: « il ne faut pas boire tout le temps plein de café, alors que boire? ». Ben, une modeste tasse de café le matin? Un autre truc, c’est qu’apparemment le mode fight/flight/freeze (= système sympathique) n’est pas l’ennemi absolu et qu’il n’est pas systématiquement associé à un haut niveau de (mauvais) stress et à la peur. C’est lui qui nous maintient dans une série de processus tels que l’activité physique et d’autres choses, par opposition au système parasympathique qui gère le sommeil, la digestion etc. Donc un café (éventuellement enrichi) le matin, est-ce vraiment mauvais? Ah ouais, et aussi, j’ai souvent entendu dire que le café, à modeste dose, avait des propriétés bénéfiques (sais plus lesquelles)... À méditer (thé?)!
ردحذفIl faut aussi prendre en compte le manque d'air libre et le manque de silence dans la problématique du sommeil.
ردحذفDormir dans un air vicié avec du stress sonore environnant génère du cortisol.
Même si on se couche tôt !
D'où les boules Quies...
Et moi en Ardèche, je dors la fenêtre entrouverte toute l'année, même en plein hiver...
C'est plus compliqué au pôle nord je pense...
D'où l'air conditionné...
Il ne faut pas avoir honte de faire la sieste à l'âge adulte...
ردحذفC'est le secret des dieux !
Marion Bartoli a gagné Wimbledon grâce à ça...
L'hormone de croissance est secrété pendant le sommeil donc si tu es petite c'est parce que tu as peu dormi durant ton enfance et/ou ton adolescence...
ردحذفCette mauvaise habitude est encrée au plus profond de ton être donc ça sera très difficile pour toi d'y renoncer mais rien n'est impossible quand on veut atteindre ses rêves, être belle de coeur et remplie d'amour...
Cendrillon qui a vu son rêve se transformer en cauchemar en rentrant se coucher après minuit...
La BELLE au bois DORMANT dans le silence...
Souvent très stressée et refusant les anxiolytiques qu'on m'a gentiment proposés non je n'ai pas envie en plus de ça de prendre 15 tonnes ! ...:) j'essaie de me calmer avec la méditation, la respiration comme la cohérence cardiaque qui apaise le cortisol et aide à produire différents neurotransmetteurs la respi diaphragmatique qui aide à faire circuler la lymphe, etc... je passe bcp de temps à respirer , tant mieux pour moi :) en même temps- la respi prana (avec les narines) bon voilà pour le topo du souffle discipliné!J'esaie d' être régulière, j'ai le temps je suis au chomage, ce qui me laisse à loisirs le temps de tourner en rond sur mon poids...J'aimerais incarner l'intégrité lucide que tu vibres, je profite de tes vidéos pour m'en imprégner! Je passe chaque matin sous une douche bien glacée et je constate une diminution de ma glycémie, et apporte un certain apaisement...J'aimerais trouver des plantes pour gérer mon stress, je pensais à la rhodiola et la griffonia, mais j'ai lu que ces plantes "sérotoninergiques" pouvaient provoquer une prise de poids ( à cause d'une certaine nonchalance produite en csqc) ...Johanne, tu as peut être un avis là dessus ?Je te remercie pleinement, belle journée à toi!
ردحذفExcellente vidéo comme d’habitude, très instructive ! J’adore le café mais j’ai remarqué que mon foie, lui, pas du tout ! En conséquences, foie déréglé, digestion idem, et j’ai même remarqué une élimination très élevée de mes cétones.
ردحذفJe l’ai aussi remarqué avec les produits laitiers, à bon entendeur !
Dans le régime cétogène, le foie est un peu l’organe clé, il faut lui faire du bien !
Merci pour la présentation de ces nouveaux produits.
C'est intéressant.
ردحذفJe pense qu'il faut juste garder le café en fin de repas pour faciliter la digestion.
Mieux vaut privilégier des verres d'eau chaude riches en minéraux tout au long de la journée, comme la Courmayeur par exemple...
Le but du jeu c'est aussi d'avoir les dents propres toute la journée et si on passe son temps à boire du café, ou du thé ce n'est plus le cas...
Ceci produit de la plaque dentaire, des bactéries s'y développent et la prolifération bactérienne ça fatigue l'organisme...
Repas + café + brossage des dents
Et si on mange autour de 18h le soir, un petit café expresso léger (Arabica pas Robusta) ça doit pouvoir passer...
Et le matin, au réveil, juste de l'eau chaude naturellement riche en minéraux (Courmayeur, Contrex...)...
Le café sur ventre vide c'est pas top !
T'es belle avec tes p'tites mimiques, mi-queue, mi-queue
ردحذفDe système gastrique, trique, trique
Hyper technique, nique, nique...
Bon ok, je sors.
Et le déca ???? Cortisol ou pas ?? Merci !!!
ردحذفLe rouillé box ?
ردحذفQu'est ce que c'est ?
Désolée, c'est le correcteur d'orthographe !!!
ردحذفRoy box ou un truc comme ça à 8'15.
Il y a des gens de + de 50 ans qui ne comprennent pas tout le vocabulaire contemporain surtout s'il est anglissise....
Merci !
Bonjour johanna, et que penses tu de la chicorée en poudre ? Si on en prends que 2 gr soit 1cc, ça nous limite à moins d 1gr de glucides par portions ... avec ghee et mct c est délicieux ...
ردحذفSalut Johanne. Tu publiera ton live Facebook sur youtube ?
ردحذفBonjour est ce que le thé blanc est proscrit aussi ??? Merci
ردحذفTu penses quoi du café décaféiné ?
ردحذفBonjour Johanne, l'infusion pet du mental dont tu parles, c'est bien celle aux haricots?
ردحذفMerci Johanne pour ces rappels . Et pour apporter un peu d'eau à ton moulin, j'écoutais une conférence hier, ou il était dit que pour une augmentation du cortisol pendant, 5 min., 5 heures étaient nécessaires pour ramener le taux à la normale.
ردحذفA quand un arôme alimentaire au café...?
Carole B. ♥ tes commentaires disparaissent je sais pas pourquoi, je peux pas y répondre directement du coup... pour le café, je pense que si tu restes à un le matin, au moins tu perturbes pas tropton rythme circadien c'est déjà ça! SInon moi, j'ai découvert la technique d'aller me mettre dans une petite pièce pour faire 1h de méditation: bah c'est MAGIQUE. Mais encore faut-il avoir la dite petite pièce (un ancien toilettes/placard à balais qu'on a réaménagé!
ردحذفMerci pour ce rappel! j'imagine que c'est le même acabit pour le déca??? merci à toi
ردحذفje veux du caféééééééééééééééééééééééééééééé! GRRRRR!
ردحذفLe son n'est pas en stéréo. Bizarre!
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