Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace ✔️ Comment commencer le Régime Paléo ? Si vous souhaitez manger Paléo, mais que vous ne savez pas...
Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace
✔️ Comment commencer le Régime Paléo ? Si vous souhaitez manger Paléo, mais que vous ne savez pas par où commencer cette vidéo va vous aider grâce à la version " minimale " du Paléo.
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La première étape consiste à comprendre ce qu'est un régime Paléo et comment en tirer parti.
Même si vous avez choisi d’aborder votre transition par petites étapes, vous devez comprendre les grands principes !
C'est une alimentation sans céréales, sans produits laitiers, sans légumineuses, sans huile végétale moderne, sans sucre raffiné et sans aliments transformés.
Manger de cette façon va vous aider à résoudre complètement (ou au moins améliorer de façon spectaculaire) des dizaines de problèmes de santé, dont certains peuvent même être présents de façon silencieuse !
Pour beaucoup, le régime paléo est une aussi une façon de perdre du poids.
Si vous souhaitez #commencer le #Régime #Paléo (ou Modèle Paléo dans sa version globale) cela peut vous sembler " strict " et n’est pas toujours simple à adopter.
Côté alimentation il existe des versions compatibles avec l’offre alimentaire moderne.
Voici une version un peu plus " souple ".
Ainsi, le modèle paléo moderne simplifié, c’est au minimum :
- L’élimination des aliments ultra-transformés
- L’élimination des aliments sucrés à l’exception des fruits et d'un peu de miel si on est actif.
- La réduction des produits céréaliers sans forcément les éliminer mais en choisissant les variétés anciennes et/ou complètes.
- La réduction des produits laitiers en privilégiant les laits de petits animaux.
- La consommation régulière de légumes et de fruits, notamment des baies
- La consommation de produits d’origine animale qui ont un impact faible sur l’environnement, comme les œufs, la volaille, certains poissons.
- Une activité physique quotidienne, alternant activités aérobie et de force (endurance et musculation)
- 7 à 8 heures de sommeil, en phase avec les rythmes naturels
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Salut Bmoove. J'espere que tout va bien de ton côté. Juste pour te remercier de tes conseils c'est fou comme j'ai gagné en bien être en si peu de temps.
ردحذفJe te suis depuis ta video sur tout savoir sur le paleo en 3 min continues et merci beaucoup ❤️.
J'aimerais aussi partager les tastuces qui ont marché pour moi et m'ont aidé à atteindre mon objectif . Likez si vous etes interressé. Peace 🌈
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Version simplifiée, néanmoins, très explicite!!! Assez appliquée avec cette méthode, exceptés les heures de dodo, je n'en sens pas le besoin, j'ai un sommeil très réparateur, le lâcher-prise!!! Merci pour cette vidéo sympa!!!
ردحذفMerci pour cette vidéo Comment commencer le régime paleo. Toujours au top BMoove La Chaîne Santé. Bonne journée.
ردحذفBonjour je ne sais pas si vous allez me répondre , mais j'ai une question à vous poser es ce que le sel est autorisé dans le régime paléo ?
ردحذفJe suis le régime paleo mais je le savais pas 😜
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