Comment MAIGRIR sans régime en TROMPANT son CERVEAU avec les NEUROSCIENCES ?

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Manger un peu moins et bouger un peu plus, telle est la devise de Michel Desmurget spécialiste en neuroscience qui a mis au point cette méthode. Retrouvez son livre sur amazon :

Comment perdre des kilos naturellement, sans forcer et durablement.

C'est l'enjeu de cette vidéo, loin des régimes à la mode et des restrictions trop brutales, vous allez découvrir comment maigrir tout en douceur.

Le secret pour perdre du poids, n'est pas vraiment un scoop ! Quoique ! Vous allez avoir besoin de réduire les calories consommées et de bouger un peu plus.

Attention, si vous voulez mincir et que cela tienne dans le temps, vous aurez besoin de ne jamais affamer votre corps.
Sinon vous allez reprendre votre poids, et peut-être en prendre un peu plus.

Et oui faire un régime, c'est s'exposer à reprendre du poids et à des problèmes de santé. Alors oubliez Dukan, Atkins... et autres régimes.

Voilà vous aurez tous les conseils pour perdre du poids dans cette vidéo. Bonne lecture !
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التعليقات

بلوجر: 32
  1. J’ai adoré👍🏾👍🏾 votre belle vidéo les explications sont simples et précises surtout vous êtes tellement marrant 😂😂. Merci je vais tout mettre en pratique et éviter les régimes 😾🤨

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  2. Merci. Je suis tout à fait d'accord avec vous. J ai cette hygiène de vie et j'ai perdu du poids. Le sommeil est primordial.

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  3. Bravo pour ces conseils.j’ avais énormément grossi en suivant moult régimes depuis que j’ ai 16 ans - j’ en ai 70. C’ était deux pas en arrière 5 en avant Je craquais... je reprenais, Avec les années c’ est devenu de l’ obésité morbide. Il y a quelques années j’ ai passé des vacances avec une amie marocaine chez ses parents aux abords de Casablanca et j’ ai mangé comme eux dans le grand plat de tajine ou de couscous avec le délicieux pain maison que faisait sa maman tôt le matin pour toute la famille dans un petit four en terre glaise dans le jardin. C’ était délicieux et je ne me suis imposée qu’ une seule restriction: la quantité. Je savais qu’ à la fin du repas ce qui restait était passé au dessus de la clôture à de pauvres gens habitant dans le bidonville juste en dessous de leur jardin. Donc je prenais un quart de ce pain et m’ en servant comme cuillère j’ avais décidé de piocher 7 fois dans le plat et m’ arrêter ensuite( moi qui avait ingurgité les enseignements de Atkins et Ducan) nul besoin de finir l’ assiette parceque moins je mangeais plus il y avait pour les autres. Je leurs laissais même la viande car c’ est du pain et des délicieux légumes du jardin de son papa que je raffolais. J’ avais une folle envie de continuer ces mets savamment épicés, mais je m’ étais imposé cette restriction quantitative. Au bout de 3 semaines j’ avais perdu 7 kg en mangeant de tout. Bien sûr je n’ ai pas bu leur thé trop sucré à mon goût, je me suis contenté de Nescafé soluble le matin et d’ eau ou lait fermenté aux repas. Je n’ oublierais jamais ces vacances et le chaleureux accueil. Je garde ses parents disparus depuis dans mon cœur et j’ ai honte que dans notre pays le sens de l’ hositalite et de charité se soit perdu. Donc c’ est aussi la qualité de la nourriture qui importe, et bien sûr la quantité. Votre vidéo m’ a rappelé cela et je vais me remettre a cette façon raisonée et sensée de manger et avoir la patience du résultat.

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  4. C'est vrai, avec les régimes j'ai pas maigrie mais je me suis retrouvée par terre (AVC suivie d1 paralysie des jambes)😎 Aujourd'hui j'ai faim je mange j'ai 52, je fais 65/67kilos et après... vaut mieux faire envie que pitié !
    Je découvre l'effet Yo Yo.....

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  5. Ça s'appelle le rééquilibrage alimentaire

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  6. Merci pour votre témoignage ! Vous avez perdu beaucoup de poids en effet.

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  7. 10 KG EN 1 AN C'EST RIEN ! ce n'est même pas 1 kg par mois ...

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  8. Il enfonce des portes ouvertes ce mec; les vidéos "SYMPA" sont + ..... sympas ....

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  9. je l'ai fait, ça a marché! j'ai perdu 49 kilos en 1 an et demi sans frustration ni régime

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  10. Moi je veux seulement diminuer seulement la graisse du ventre

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  11. Bon résumé ..plein de bon sens 👍🏻

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  12. C'est un peu paradoxal je trouve, compter ses calories va vous amener à les réduire. Quand vous vous apercevrez que vous en consommez 3000 kCal/jour à cause de vos écarts, il vous faudra ensuite faire attention à réduire vos quantités pour rester dans votre objectif, surveillez vos aliments (provenances, contenu ). En d'autre terme organiser ses apports alimentaires, n'est ce pas ce que l'on appelle un régime ? Un régime n'est pas systématiquement synonyme de famine, il peut être hypocalorique mais aussi hypercalorique, Hyperprotéiné ou cétogène selon les maccronutriments que vous allez privilégier. Cela devient un régime à partir du moment ou vous ajoutez une contrainte, donc pas de miracle, sans régime pas de perte de poids... Il faut simplement choisir celui qui nous convient, pas forcément celui à la mode.

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  13. Très intéressant ... j’ai fait des milliers de régime depuis l’âge de 15 ans... un coup en taille 36 et un coup en taille 48 !! Aujourd’hui j’ai presque 40 ans et j’ai enfin compris que ça sert à rien de s’affamer...je mange de tout ... en plus petite quantité ... je remplace certains aliments par d’autres qui sont moins caloriques etc... et un repas par semaine je mange sans compter et sans regarder ... c’est beaucoup plus long que mes précédents régimes mais je perds ... environ 500g par semaine... j’ai l’impression d’être guérie de la « mal bouffe » et j’ai envie de choses beaucoup plus sain ...désintoxiquer du coca que je buvais à outrance ... mon corps réclame de l’eau maintenant et lorsque je m’autorise un verre de soda, je n’arrive plus à le boire vite comme avant car je trouve que ça pique ... par contre je me pèse pas tous les jours car sinon je suis démotivée si je perds pas ... je fais 1 fois par semaine et je voudrais arriver à le faire qu’une fois par mois mais je n’y arrive pas

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  14. Merci beaucoup Monsieur pour cette vidéo

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  15. Légumes,et sport, poissons et peu viande

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  16. Bah finalement c’est une bonne hygiène alimentaire qui fait maigrir, tout en se faisant plaisir de temps en temps c’est pas sorcier!

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  17. Merci beaucoup pour tout les renseignements que vous donner

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  18. Une Super vidéo ,chouette j'aime bien , l'idée de Maigrir sans régime

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  19. c est pas mal   finalement comme idée   merci

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  20. supers conseils malgré un manque d'aisance/naturel dans la vidéo (vous lisez?) bonne continuation à vous, en tout cas c'était un contenu intéressant

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  21. Merci beaucoup Emmanuel je vais suivre tes conseils et voir si je perds mes kilos

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  22. merciii bcp monsieur c très bénéfique

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  23. J'ai lu le premier livre de Michel Desmurget et cette piqure de rappel me donne envie de continuer à manger de façon différente , merci Emmanuel pour cette vidéo bien argumentée

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  24. Merci pour votre témoignage M.Boudier, les régimes je les connais tous! Mais j'ai eu un déclic depuis début 2017 , depuis que j'ai arrêté les régimes je perds progressivement ( en moyenne 1 kilos par mois) c'est lent mais je n'ai jamais été aussi bien dans ma peau et surtout mon corps me remercie, plus de frustration, il s'épanouit enfin!

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  25. Une super video avec des infos très percutantes! Merci Emmanuel.

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  26. Merci pour ce rappel, j'avais déjà lu le premier livre de Michel Desmurget l'Anti-régime et j'ai perdu 12 kilos en un an. Ce n'est pas miraculeux, mais cela fait 3 ans déjà et je n'ai jamais repris !

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  27. Pensez-vous qu'il est possible de maigrir sans régime ? Avez-vous testé des régimes et échoué ? Vos commentaires m' intéressent !

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