Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace Dans cette capsule, je vous montre le contenu de mon réfrigérateur et de mon garde manger afin de...
Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace
Dans cette capsule, je vous montre le contenu de mon réfrigérateur et de mon garde manger afin de cibler les aliments qui respectent la diète cétogène. Je vais aussi à l'épicerie pour acheter ce que j'aurai besoin comme aliments afin de me nourrir durant mes deux semaines de défi cétogène (c'est-à-dire une diète composée à 75% de gras, 5% de glucides et 20% de protéines).
Cette mini-série a pour objectif de vous expliquer ce qu'est exactement la diète cétogène en plus de vous expliquer son fonctionnement. Je présente mon avis au sujet de ce régime qui fait bien jaser depuis les derniers mois et qui a fait plusieurs adeptes.
Vous pourrez donc avoir mon avis de nutritionniste sur cette façon de manger et connaître les risques et bénéfices associés à ce comportement alimentaire.
Si vous avez des questions ou que vous voulez des références scientifiques/recherche, laissez-moi un commentaire et je vais vous répondre le plus tôt possible.
RÉFÉRENCES SUR DEMANDE:
- Test de Jean-Yves Dionne
- Livre Dr Evelyne Borduras Roy X et Josey Arsenault (Perdre du poids en mangeant du gras avec l'alimentation cétogène et faible en glucides).
- Études scientifiques (revues systématiques et méta-analyses)
- Site web de vulgarisation scientifiques
- Articles réponse des nutritionnistes:
*** Je tiens aussi à insister sur le fait que je ne recommande pas d'adopter cette diète sans un avis médical et/ou professionnel. Il y a plusieurs risques à prendre en compte et peu de bénéfices à long terme pour la santé. J'ai mis ma santé en jeu lors de cette série et mon corps en a payé le prix.
Voici la vidéo d'introduction de la série sur les diètes:
Voici mon meilleur truc pour accepter mon corps:
Voici les choix de diètes proposées dans la capsule (mais je suis ouverte aux suggestions!):
1) Intermittent fasting
2) Paléolithique (paleo)
3) Diète sans gluten
4) Diète cetogène
5) Beachbody
6) Arbone
7) Probiotiques
8) Bulletproof coffee (café et beurre ou matière grasse pour faire fondre le gras et avoir plus d'énergie).
9) Vinaigre de cidre de pomme (non pasteurisé, style detox)
10) Diète flexible ou "flexible dieting" ou "IIFYM / If it fits your macros,"
11) Diète méditerranéenne
12) Diète cyclique
13) Shape shape (de Foodspring, populaire en France)
14) Diète comprenant un seul aliments (ex: soupe au chou ou fruit)
15) Ideal protein
16)Dukan
17) Shakeology
18) Usana
19) Puressentielle
20) Huiles essentielles
21) ItWorks (enveloppements)
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Ici se trouve mon vidéo concernant ma relation avec mon poids:
Voici celle avec concernant mon avis sur le poids santé:
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Je suis une nutritionniste et blogueuse culinaire passionnée d'alimentation saine. Mon plus grand plaisir dans la vie est de créer des recettes et de vulgariser la science afin de la rendre accessible au quotidien (oui, je suis bizarre!). Sur ma chaîne, je démystifie des concepts populaires tels que la diète sans gluten, l'alimentation végétaliennes, les risques associés à la consommation de produits laitiers et de lactose, les bienfaits du jeune intermittent ou de la diète cétogène ... et j'en passe! J'aime aussi beaucoup aborder tout ce qui touche au poids, à la perception de notre apparence corporelle ou aux troubles alimentaires (anorexie, boulimie, hyperphagie boulimique, orthorexie ...).
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Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace - Garcinia Cambogia
Graines De Café Vert - Green Coffee Bean
Cétone De Framboise - Raspberry Ketone
Baie D’açai - Acai Berry
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bonjour merci pour les vidéos, je te propose de regarder ou contacter Wilfried de BMoove qui est bien calé en diet cétogène et paléo avec de super explications et conseils, il a pas mal d'expérience sur le sujet :)
ردحذفMoi je suis curieuse de ton anecdote!!!
ردحذفproblème de son + accent je ne comprends plus grand chose :(
ردحذفCool comme capsule ça me donne encore plus une idée de ce régime alimentaire!
ردحذفNe t'excuse pas de présenter certaines vidéos en version payante. Avec le $ que tu dois dépenser pour acheter tout ce que tu as besoin pour NOUS informer, c'est juste normal d'avoir un petit retour. C'est cool de voir combien tu es "sérieuse" dans ta démarche de ce test. Hâte de voir la suite!
ردحذفAllo Cynthia! Je me demandais si tu pouvais faire des vidéos d’idée de collations santé et des desserts santés. J’ai la dent vraiment sucrée donc si je vois des biscuits sur le comptoir, c’est sûr que je vais en manger et je sais que ce n’est pas très bon de faire ça.
ردحذفJuste pour votre info... la margarine n'est pas cétogène. Et arrêtez de commentez chaque aliment avec sucre ajouté en disant ''je m'en fout'' et de faire des grimaces... Et je ne comprends pas que vous favorisez les aliments avec sucres ajoutés mais pas le Stevia, qui lui n'affecte pas la glycémie et qui est cétogène ? Et pour le goût vous auriez aussi pu parler de l'erythritol.... Au final, vous enlevez tellement de sérieux et d'objectivité à votre expérience...
ردحذفTrès intéressant :)
ردحذفT'es vraiment GAME! C'est cool que tu essaie pleins de choses! Serais cool que tu test une diète crudivore (alimentation vivante).
ردحذفHi Cynthia, j aime beaucoup tes video
ردحذفMAIS j ai un petit remarque,c est mieux d acheter grain de lin non moulu,c est plus sain
Bonne courage
J'te trouve courageuse! !! Moi j'aurai tellement pas essayer hihi, très intéressant comme vidéo
ردحذفPour des raisons de santé je dois prendre du poid et on m'a dit de prendre du lait de soya sucrée, du fromage gras, de la crème, ça me fais du bien de voir une épicerie assez grasse😂😂
ردحذفCette vieille vidéo de NF.org qui compare les effets d'une alimentation low carb végétale a animale devrait t'intéresser mais ce que tu expérimente actuellement est un mélange des deux si je comprend bien.
ردحذفhttps://nutritionfacts.org/video/plant-based-atkins-diet/
Tu es une vraieeeee warrior hahahah! xxxx
ردحذفou ta achete ta ton bidon olive kalamata ?
ردحذفSUPERBE CAPSULE (comme toujours !!!) Mes questions :
ردحذف1. Tu utilises souvent de la levure alimentaire. Ça sert à quoi au juste dans les recettes et comment on l'utilise ?
2. Concernant la stévia, tu dis que ce n'est pas optimal, est-ce dans le cadre du défi "cetogène" que ce n'est pas optimal ou bien pour la santé en général ?
Merci tellement !! Plein de love !!!!!
whaaaat les tomates grasses!
ردحذفTout bon travail de paie 😊
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