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C'est qui ce debile, renseigne toi avant de faire une video du genre
ردحذفLa cetose brule en premier les réserves stocker dans le foie puis dans les muscles mais si tu prends un apport protéines suffisant en perdra pas de muscles ! Dou les régimes protéines en brule de la graisse mais on conserve ses muscles
ردحذفBelle vidéo sur la diete cétogene , par experience de cause j'ai essaier de passer a 0 glucide car je voulais faire mon malin et maigrir (pas secher) au final je me retrouvais agressif , dépréssif , et j'ai du aretter a cause d'une hypoglycémie forte pendant ma séance de déveloper coucher j'ai eu la tête qui tourne (grosse chute de tention des petites pailettes au visuel comme des pigment noir et je me sentais vraiment mal ) j'ai du aretter ma séance et manger des pommes car j'étais inquiet au final j'ai perdu ma séance c'est effectivement une diete que beaucoup de jeune s'interesse dont moi avant mais au final j'ai vite compris qu'avec des glucides de légumes et fruit m'avait suffis afin de pas avoir se probleme que j'introduissait pendant mes colations , matin midi et soir (uniquement de la salade le soir) bref c'est pour dire que c'est tres dangereux si c'est pas fait correctement :)
ردحذفj'essaye d'imaginer la vie des vikings dans un environnement pré-agricole, Des glucides, comme les fruits, rarement disponible, et seulement pendant une brève période de temps au cours de l'année, peut-être un mois ... Essayez donc de trouver des myrtilles en Suède en Février! les vikings étaient ils faibles physiquement ?
ردحذفBonne explication !
ردحذفJe suis encore plus perdu après avoir regardé ta vidéo, d'un côté selon des études et des images cela est efficace et avec ta vidéo j'y comprends pas grand chose, surtout après avoir vu de nombreuses personnes sécher et même prendre musculairement après une diète cétogène.
ردحذفDu fait que tu exposes le problème sans la solution, si ce n'est qu'apparemment la diète cétogène 0 glucide ne fonctionne pas et que chacun a ses propres besoin en glucides.
Pour ma part je ne sais pas ce qui est meilleur en ce qui me concerne pour sécher, je suis passé du jeûne intermittent à la diète cétogène.
En ce qui concerne cette diète, elle était appliquée par nos ancêtres préhistoriques et médiéviaux, sans pour autant les avoir tués ou nuit à leur physique, en-tout-cas si je devais me fier aux scultures greques et aux soldats lourdement chargés etc.
Donc si je consomme la quantité de protéines nécessaire je ne risque donc rien en ce qui concerne ma masse musculaire ? Pour ma part je suis actuellement en diète cétogène, mais je n'ai pas augmenté ma quantité de lipides au contraire j'ai gardé la même quantité que précédemment, j'ai simplement augmenté ma quantité en protéines, car je sais qu'après 72h sans sucre le corps utilise fortement d'acides aminés.
Dois-je augmenter ma quantité de glucides au dessus de 0 sans dépasser 50g ?
Perso sur moi la diète Ceto-cyclique fonctionne à merveille!
ردحذفQuand on est obése, ca peut nous aider a maigrir ?
ردحذفje ne suis pas d'accord ...et la résistance à l'insuline ..! qui diminue l'hormone de croissance donc...mais bon je suis d'accord pour qu'on passe progressivement. merci pour la vidéo
ردحذفSalut Rudy je voulais savoir comment s appel l application que tu as sortit pour compter et chronometré les série ??
ردحذفSi une diète cétogène bien menée peut être efficace pour l'objectif escompté, il y a certains points de la toxicité de ce régime qu'on ne peut enlever: je ne parlerai pas de l'équilibre acido-basique puisqu'on part du principe que la diète est bien menée comme je l'ai dit et que donc on a suffisamment d'aliments basifiants.Bref, premièrement, les cétones sont toxiques pour un certain nombre d'organes comme le coeur et le cerveau; deuxièmement, et c'est un point très important: tous les composés toxiques qu'on ingère dans notre alimentation (ex: métaux lourds dans les poissons) sont majoritairement stockés dans les graisses: quand on perd des graisses, ces substances sont libérées dans le sang: sur une sèche plus "classique" on va dire, qui prend plus de temps, ça laisse au corps le temps de s'adapter et d'éliminer ces déchets, alors que dans le cas d'une diète cétogène durant laquelle on peut perdre jusqu'à plusieurs kilos par semaine, tous ces composés toxiques sont d'un seul coup relargués dans le sang, je vous laisse imaginer les conséquences catastrophiques que cela peut entrainer...
ردحذفSinon, merci à toi Rudy de nous offrir autant de vidéos de qualité!
100% d'accord, perso en dessous de 100g de glucides j'ai les perfs qui descendent
ردحذفBRATTAIN
ردحذفSalu rudy dja ouai nikel avec de l eau plus de chiass lol. Sinon moi il se trouve qu il y a environ 1 an sans le savoir j ai fait cette diete et franchement "sa ma bien reussi "( pu de ventre, des abdos qui apparaissai etc...) point negatif par contre sur les nerfs h24 des nuits a me reveiller 5 voir 6x. Et je m entrainer le matin ajeint 5x par semaine en poussant comm 1 malade et des fois je n avez mm pas fin avant le repa du midi javai une putain de santé. Par contre jpartez au quart de tour. Je buvez que de l'eau au pulco. Jambon reduit en sel, oeuf, brocolis, h vert , bavette, faux filet , poulet roti.... et un mal de chien a digerer le blanc de poulet. Toute cuisson a lhuile d olive. C eté presk l'enfer. Sa a durer env 3 mois. G du arreter car ma femme me la clairement dit des fois jété tarer coup de poing dans les murs etc... jsuis pas fier. Au bout du compte j ai arreter et j ai repris un peu de bide. Mais niveau famille c est beaucoup plus vivable.
ردحذفÀ la suite d'une sèche de deux mois, tu penses qu'une diet cetogène cyclique peut être bénéfique? J'hésite vraiment à réduire encore au fur et à mesure les glucides et a passer en dessous des 50g, merci d'avance pour ta réponse !
ردحذفLa diète cétogène ne te demande pas de passer de 200g de glucide à 0 en 1 journée...
ردحذفIls demandent de le faire progressivement et c principalement pour sécher pas pour prendre en masse
Vous parlez de l'acidité du sang que va provoquer la diète cétogène. Mais la prise de légume ne provoque pas une désacidification du sang ?
ردحذفpq on dirais qu'il se retient de rire tous le long ce gogol
ردحذفComme d habitude ,court ,simple mais vraiment efficace,conseils au top!
ردحذفtrès bonne vidéo Rudy !
ردحذفTrès intéressant! Juste une petite rectification si je peut me permettre, l'Humain est bien adapté à utiliser les acides gras pour produire de l'énergie (contrairement à ce qui est dit à 02:00). Biochimiquement parlant, la production d'énergie à partir de corps gras en dehors d'une diète cétogène est très différente de la production d'énergie à partir de corps cétogènes. En temps normal, les acides gras sont dégradés en petites molécules (acetyl-CoA) qui vont emprunter la même voie d'oxydation que les glucides (cycle de Krebs). En cétose, la voie d'oxydation classique du glucose est "bouchée" (plus assez d'oxaloacétate, un intermédiaire du cycle de Krebs), et la production d'énergie à partir des lipides ne suit plus cette voie. S'en suit alors la création de corps cétoniques, qui n'apparaissent normalement pas lorsque l'on oxyde les lipides "en même temps" que les glucides. :)
ردحذف7:02 Il dit "j'espère que je vous ai éclairé" et la lumière derrière lui s'éteint ;)
ردحذف@Rudy Coia vraiment rudy t'es le meilleur ! les seuls chaines ytb qui ne sont pas commerciale sont : ta chaine et celle de wildmight !
ردحذف"J'espère vous avoir bien éclairé sur cet diète" BOUM la lumière s'étain et on ne voit plus quoi toi. C'est fait exprès ou c'est du hasard
ردحذفPour avoir testé le cétogène cyclique, ça a été radical sur moi. J'ai arrêté les glucides du jour au lendemain, et aussitôt je n'avais plus de sensation de ballonnement après les repas, plus de fatigue du a la digestion. Beaucoup plus de force aux entraînements enfin bref tout benef avec en plus perte de gras. Je pense qu'on ne réagit pas tous pareil face aux glucides, il faut tester pour savoir comment notre corps réagit ;)
ردحذفsuper article, merci.
ردحذفà un moment, tu indiques que les besoins en glucides seraient différents si on a des antécédents d'obésité. Y a t-il un articles, un ebook ou des infos sur ce point précis, s'il te plaît ?
Un des rares compétent sur le marché
ردحذفslt rudy , je pense vraiment que tu es une personne très compètente dans ton domaine d'expertise , c'est à dire : la musculation.
ردحذفet c'est vrai que dans le cadre d'une diète cétogène , il peut être parfois nécessaire d'avoir recours aux glucides.
mais lorsque l'on est céto-adapté , il n'y a plus de problèmes, des sportifs d'épreuve d'ultra-endurance en sont la preuve.
je cours moi-même de longues distances sans ressentir les effets de la faim ou l'hypoglycémie.
bien entendu , le monde de la musculation , je connais moins.
et au risque de te contredire , la diète cétogène n'est pas du tout un effet de mode.
il suffit de voir la résistance des vrais esquimaux ou des anciennes tribus de chasseurs-cueilleurs pour s'en convaincre.
d'ailleurs , le régime paléo , se rapproche très fort de cette diète.
sur internet , on trouve aussi des sites qui mettent en valeur des gens sérieux comme "news of tomorrow" ,sur lequel on trouve pas mal d'articles à ce sujet .voici 2 livres que je conseille : "le régime cétogène contre le cancer" , le titre est très explicite mais ceux qui voudront être en meilleur santé tout simplement aurait tout intérêt à le lire de même que "le modèle paléo" de mark sisson , qui donne un tout autre éclairage à l'entraînement physique.
alors non , la diète cétogène n'est pas un effet de mode.
pour rappel , il est impossible de modifier le ph du sang par une action extérieure , ceci afin de préserver le parfait fonctionnement du corps , c'est une sorte de protection.
et pour bien m'entraîner , je suivrais sans hésiter tes conseils avisés et plein de bon sens.
à bientôt
bjr rudy , merci de ta réponse .bien entendu , tout le monde n'a pas besoin d'une diète cétogène , bien que je conseille au monde entier de diminuer fortement sa consommation de sucre ainsi que les céréales raffinées.ces produits sont de grands poisons qui font grimper ta glycémie , secréter de l' insuline et produit de l'inflammation dans ton corps , ce qui est la porte ouverte aux maladies.
ردحذفn'oublions pas que le sucre tel que nous le consommons est une invention récente qui n'a pas plus de 300 ans. par contre , l'homme a toujours quasiment consommé de la viande et des graisses .c'est d'ailleurs ce qui lui a permis de survivre jusqu'à aujourd'hui.
Pour avoir testé la diète cétogène, je confirme ce que tu dis, j'ai essayé quelques semaines et au bout de 2-3 semaines je ne me sentais pas bien, fatigué tout le temps, vertiges et aucune pêche à l'entrainement. Cette diète avait été faite dans le cadre d'une sèche, mais le résultat n'a pas été à la hauteur de mes espérances, elle n'est donc pas pour moi.
ردحذفPourtant, si je ne m'abuse, Julien Venesson conseille la diète cétogène dans son livre "La nutrition de la force". Ai-je mal interprété son explication aux pages 79 et 85 ? Serait-il possible d'en débattre pendant un podcast ?
ردحذف