Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace Dans cette capsule, on fait un retour sur nos expériences lors de nos 14 jours (2 semaines) de dé...
Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace
Dans cette capsule, on fait un retour sur nos expériences lors de nos 14 jours (2 semaines) de défi de diète cétogène (ou keto diet). On vous parle aussi de ses effets secondaires physiques et psychologiques, de la perte de poids + autres bénéfices / inconvénients (ex: keto flu, keto rash, organisation, dépenses / achats / coût épicerie, selles / constipation, cuisine, appréciation recettes).
J'ai invité mon copain à prendre part à la capsule mais il n'est pas un amateur de choses du genre (alors soyez gentils avec lui, vous pouvez même écrire un commentaire pour l'encourager si vous désirez le revoir!).
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Si vous êtes intéressée par la série, je vous suggère de regarder la playlist comprenant toutes les capsules en cliquant juste ici:
À travers les capsules, je vous explique ce qu'est exactement la diète cétogène en plus de vous expliquer son fonctionnement (ex: quels aliments peux-on manger, comment savoir si on est en cétose, comment sont produits les corps cétoniques...). Je présente mon avis au sujet de ce régime qui fait bien jaser. Vous pourrez donc avoir mon avis de nutritionniste sur cette façon de manger et connaître les risques et bénéfices associés à ce comportement alimentaire.
Si vous avez des questions ou que vous voulez des références, laissez-moi un commentaire et je vais vous répondre le plus tôt possible.
RÉFÉRENCES SUR DEMANDE:
- Test de Jean-Yves Dionne
- Livre Dr Evelyne Borduras Roy X et Josey Arsenault (Perdre du poids en mangeant du gras avec l'alimentation cétogène et faible en glucides).
- Études scientifiques (revues systématiques et méta-analyses)
- Site web de vulgarisation scientifiques
- Articles réponse des nutritionnistes:
*** Je tiens aussi à insister sur le fait que je ne recommande pas d'adopter cette diète sans un avis médical et/ou professionnel. Il y a plusieurs risques à prendre en compte et peu de bénéfices à long terme pour la santé.
Voici la vidéo d'introduction de la série sur les diètes:
Voici mon meilleur truc pour accepter mon corps:
Voici les choix de diètes proposées dans la capsule (mais je suis ouverte aux suggestions!):
1) Intermittent fasting
2) Paléolithique (paleo)
3) Diète sans gluten
4) Diète cetogène
5) Beachbody
6) Arbone
7) Probiotiques
8) Bulletproof coffee (café et beurre ou matière grasse pour faire fondre le gras et avoir plus d'énergie).
9) Vinaigre de cidre de pomme (non pasteurisé, style detox)
10) Diète flexible ou "flexible dieting" ou "IIFYM / If it fits your macros,"
11) Diète méditerranéenne
12) Diète cyclique
13) Shape shape (de Foodspring, populaire en France)
14) Diète comprenant un seul aliments (ex: soupe au chou ou fruit)
15) Ideal protein
16)Dukan
17) Shakeology
18) Usana
19) Puressentielle
20) Huiles essentielles
21) ItWorks (enveloppements)
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Ici se trouve mon vidéo concernant ma relation avec mon poids:
Voici celle avec concernant mon avis sur le poids santé:
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Je suis une nutritionniste et blogueuse culinaire passionnée d'alimentation saine. Mon plus grand plaisir dans la vie est de créer des recettes et de vulgariser la science afin de la rendre accessible au quotidien (oui, je suis bizarre!). Sur ma chaîne, je démystifie des concepts populaires tels que la diète sans gluten, l'alimentation végétaliennes, les risques associés à la consommation de produits laitiers et de lactose, les bienfaits du jeune intermittent ou de la diète cétogène ... et j'en passe! J'aime aussi beaucoup aborder tout ce qui touche au poids, à la perception de notre apparence corporelle ou aux troubles alimentaires (anorexie, boulimie, hyperphagie boulimique, orthorexie ...).
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Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace - Garcinia Cambogia
Graines De Café Vert - Green Coffee Bean
Cétone De Framboise - Raspberry Ketone
Baie D’açai - Acai Berry
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Bonsoir, vous êtes supers tous les deux. Je suis française et j'aime votre accent, même si parfois, avec le débit, je ne vous comprends pas toujours...
ردحذفIl existe ce type de diète mais prescrite et suivie par un médecin. La période de cetose est déclenchée mais, il n'y a pas cette débauche de gras !!! Les protéines sont encouragées et certains légumes jusqu'à réintroduction des autres aliments. Mais pas de sucre ou de fruits !
Et ça marche assez bien.
Je regarderai vos autres "capsules" ces jours prochains. Amitiés
bonjour, je pense que la dermatite est due aux produits laitiers vous en avez ingéré des quantités astronomiques ... la première semaine vous ne perdez que de l'eau c'est à partir de la deuxième que vous perdez du gras mais vous devez le savoir c'est juste que vous omettez de le dire....
ردحذفPuis aussi avoir le lien de marie . Com?? Je la trouve pas ! Merci
ردحذف1
Personnellement, je suis diabétique et jaimerais grandement essayer l'alimentation cétogène car jai lu plusieurs témoignages de diabète et certains affirment même de ne plus avoir besoin d'insuline. Alors, je voulais te remercier pour tes vidéos ca m'aide énormément pour le
ردحذفCommencement. ♥️
Tu fais énormement de video sur les diètes qui sont pas mal tous mauvaises, mais alors qu'est ce qu'on doit manger? Plus de trucs, d'astuces, pour manger plus équilibrer et sainement
ردحذفSalut!!! Bravo pour vos efforts!! En faite, moi et mon conjoint avons commencés le régime cétogène depuis ce lundi. L'idée vient de la sienne, j'embarque avec lui car on est dans l'embonpoint. Oufff pas facile sur plusieurs points!! Moi ce qui me bogue à chaque jour c'est pourquoi je me prive ?😒 On a seulement une vie à vivre et faut se priver? Pas certaine de continuer très longtemps si le moral n'y est pas!!! Merci vous êtes vraiment wow :)
ردحذفCa me réconforte de voir que vous aussi, vous ne mangez pas de la même façon... mon chum et moi, devons nous faire souvent 2 soupers différents car je suis plus végé ( légumes a profusion, peu de gras) et lui, davantage viande/gras.... Y'a des gens qui trouvent ça vraiment weird qu'on soit aussi différent sur le plant alimentaire. Anyway, merci pour la belle vidée!!! Vous êtes beau !!!
ردحذفPersonnellement, pour y être retourné il y a 2 mois... J'ai suivi les conseils de Leanne Vogel (livre Keto Diet | vlog: Healthful Pursuit) qui a une philosophie plus holistique de ce mode de vie! Et ces recettes sont simples! Le truc 60g de glucides par jour et vous êtes ok!
ردحذفKeto Rash, flu et pertes de cheveux, ajouter des légumes genre brocoli et choux de Bruxelles ;)
Même en mangeant des légumes (pas les féculents mais brocoli, concombre, etc...) J'ai perdu presque 20 livres sur 50 livres 🙂
Sur ce vous me donner faim, je vais aller manger du bacon avec des avocats 🙂
2 semaines. lol
ردحذفBien intéressant ! (payez-vous votre épicerie séparé?)
ردحذفsuper vidéo💙💙💙
ردحذفGros thumbs up à William qui a sortit de sa zone de confort ;). Jr pense que ta vidéo est vraiment complète et je trouve intéressante de voir vos deux points de vue sur chaque point de la diète qui sont quand mme différent. Mais.... je suis encore convaincue que je ne serais pas capable de la faire ^^
ردحذفSuper intéressant de connaître ton bilan ainsi que celui de ton chum sur votre expérience keto! Et je comprend que vous n'êtes plus intéressés à retenter l'expérience et vous n'en avez pas besoin non plus! Vive les fruits, les légumes, les grains entiers, les protéines végétales (ou animales maigres) et les desserts à base d'ingrédients sains! Bref, l'équilibre et la variété, tant pour la santé physique que mentale. Bravo pour votre courage et votre persévérance!
ردحذفEn tout cas, je crois que je ne ferai jamais cette diète ...😬
ردحذفVous savez que la diète cétogène est normalement utilisé pour les personnes épileptiques, ou même Alzheimer ! Pas pour des personnes comme nous, normaux sans problème de santé !
ردحذفSur le long terme c'est pas bon pour notre santé, et la privation c'est frustrant.
Vraiment, ne faites pas cette diète, il a d'autres moyens plus sains pour perdre du poids et sereinement sans frustration ! Manger équilibré et faites du sport, soyez juste patient ! Non seulement vous acquérez une meilleure façon de manger, et un bon équilibre entre le corps et l'esprit ! Je sais qu'on veut aujourd'hui perdre du poids rapidement mais c'est le risque de reprendre vite et notre corps a besoin de TOUT ! Juste manger un peu de tout et à petit dose, sans excès ! Y'a pas de régime sans sport aussi !
Bravo a ton copain! Fait du bien de sortir de sa zone de confort desfois (: et je dis OUII pour Jean Yves Dionne, je l'adore 😍
ردحذفVraiment intéressant d'intégrer l'aspect éthique et environnemental dans l'analyse!
ردحذفJe ne pense pas qu'à long terme une diète kéto soit très saine ! Mentalement j'ai aussi l'impression que c'est vraiment pas nice.
ردحذفWow Cynthia!! Très instructif merci!! Et ton petit copain WOW ! ❤️😍
ردحذفJe pense que le pire dans toutes les diètes comme la diète cétogène c'est la privation des aliments qu'on aime. Il y a aussi la difficulté d'avoir une vie sociale et l'obsession qui bien avec tout calculer. Vous êtes courageux tout les deux d'avoir essayé la diète cétogène. J'espère que vous ne pensez pas essayer une autre diète bientôt ! Perso je suis totalement incapable de manger beaucoup d'une chose...à un moment donné ça me donne mal au coeur. Au bout du compte notre corps sait ce qu'on a besoin !
ردحذفton chum a l'air vraiment intelligent, il parle très bien (pas que je doutais ou quoi que ce soit), ce projet que tu as entrepris est vraiment intéressant! merci
ردحذفBravo à vous sérieux haha!!
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