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bonjour, une nouvelle abonnée, qu'en est il après plusieurs mois, as tu reussi à ne pas reprendre le poids perdu ???
ردحذفJe découvre ta chaîne. Un bon moment entre filles. J’adore 😍 je continue la vidéo
ردحذفohalal le régime dukan c'est le pire régime qui existe au monde ahah
ردحذفJe te trouve super 👍
ردحذفмолодец
ردحذفудачи
Vous êtes vraiment une belle femme..
ردحذفJ'adore cette femme 😂
ردحذفFélicitations pour tom courage...car tu as perdu lentement a cause de qq petites erreurs...le flocin d'avoine a trop de glucide comme le pain etc...cherche dans 1 magasin bio LE SON D'AVOINE regarde la différence sur internet. En plus si ton ventre pend ou ailleurs .
ردحذفMou..c'est parce que les poches se vide de gras et c 'est bin signe BRAVO..j'ai.le même problème..affermir le tout. Je me dis peut etre qu en.maigrissant plus la peau se retend d'elle même. Je fais mes courses et vais faire Dukan mais avec jeune intermittent.
Je ne déjeune pas et mange vers 16 heures...je prend 1 cuillere de poudre de fibre a la place du son d'avoine (metamucil) ici au Québec. Pour le yaourt je prendrai a la place du lait d 'amande qui n'a que 1 gr. de sucre au 250ml. POUR les protéines c'est comme.toi. mais pas gesiers "Confit" il contient du sucre😀. Par contre je ne mangeais pas les cotes de porc..mais tu m'a inspiré . Je vais en prendre pour casser la routine..car ma force c est le poulet et steak maigre. Merci...mais prend courage..si tu fais la.phase légume...change tes yaouts...verifie le taux de glucides. Laisse de côté le flocon d'avoine et ton yaourt avait ensemble taux de sucre élevé...privilegie les legumes de.couleur verte ( sauf petit pois..maïs et carottes..trop sucré)...bonne chance..moi tu m 'a booster pour mes 14 jours. Avec ta determination..tu y arrivera. Merci.pour la video.
Sérieux on aurait dit une grossesse, juste le bide qui est sorti le reste est correct!!! trop bizarre, mais tu es trop chou et j'adore ton français approximatif , chapeau bas en tout cas de voir les enfants manger et toi toujours au poulet ouah bise
ردحذفLe Dukan ne se fait pas du tout comme ça, la t'as de quoi te flinguer la santé, les protéines pures c'est entre 3 et 7 jours et après tu réintroduis les légumes jusqu'à avoir le poids que tu souhaites faire
ردحذفMerci d'avoir pris le temp de nous faire cette vidéo☺☺☺
ردحذفJaime tr la vidéo
ردحذفSalut ma belle, je te découvre aujourd'hui et j'ai bien rit quand je t'ai vu vouloir faire le régime DUKAN n'importe comment !
ردحذفEn effet, tous TES yaourts sont pas du tout autorisés!
( ils ne sont ni à 0% de matières grasses , ni à 0% de sucre!)
Tu dois manger 5 jours que des protéines (thon, maquereau, poisson, viandes SANS MATIÈRE GRASSE QUAND TU LES CUITS! ou encore des omelettes, des œufs durs... )
Puis 1 yaourt (genre les yoplait à 0% et NATURES! )
Du thé ou café MAIS SANS SUCRES!
Puis 5 jours suivant pareil , mais ici en rajoutant des légumes cuits à la vapeur donc sans sauces ni sel!
ou des légumes crus mais sans sauce salade!
En fait le but du sans gras, sans sel et sans sucre, va faire que ton corps va aller piocher dans ta graisse l'énergie dont il a besoin..)
Donc tu vas perdre rapidement car n'aura plus de merde pour vivre, donc va aller chercher ses besoin dans ton gras...
Et ici tu perds environ 2 à 2.5 kg / semaine!
donc 10 kg en 1 mois et demi! à 2 mois maxi !
Puis il te faut ABSOLUMENT faire des abdos pour que ton ventre ne se casse pas la gueule , car ici on maigri tellement vite, que tout tombe !...
donc pour maigrir ici , tu devras alterner 5 jours que des protéines, et 5 jours en rajoutant des légumes sans sauces jusqu'à ce que tu atteignes le poids que tu veux ( 5 jours protéines puis 5 jours protéines + légumes, et ainsi de suite)
Puis arrive la phase de stabilisation du poids!
Hyper importante pour ne pas reprendre ton poids ensuite!
Ici tu mangeras comme protéines et légumes sans sauce, ni sucre , ni sel, et cela toute la semaine et TOUTE TA VIE!
Sinon un jour ou l'autre tu reprendras tout ce que tu as perdu rapidement ici !
Donc toute ta vie, tu mangeras :
Des viandes/ poissons sans sauces + des légumes sans sauces toute les semaines
Mais!
tu pourras : 2 x / semaine : manger un repas de ton choix pour souffler!
donc 2 repas/ semaine , manger 1 dessert de ton choix, et un plat de ton choix
Par exemple les jeudi et samedi soir :
(car il faut 2 jours minimum entre 2 écarts...pour que ton poids redescende quand tu manges mal ! )
tu pourras manger par exemple chez toi ou au restaurant:
une pizza/ hamburger/ une salade ou 1 plat en sauce
+ 1 dessert au choix: gâteau, glace etc...
+ une boisson au choix
Donc ici 2 x / semaine un repas comme tu en faisais quand tu étais grosse
Ici tu verras ta balance remonter entre 500 grammes et 1 kg dès le lendemain !
Donc en laissant 2 à 3 jours d'écart entre ce jour et la prochaine fois que tu remangeras mal, tu verras ton poids redescendre ..
E c'est ici qu'on voit que le poids se stabilise finalement (on prend du poids en mangeant mal, mais on le reperd en remangeant normalement pendant 2 à 3 jours ensuite)
= stabilisation du poids!
Mais plus jamais tu ne mangeras comme avant !
Donc plus jamais tu mangeras comme une grosse!
Sinon, tu auras fait ce régime pour rien, mais surtout comme tu auras perdu hyper vite, ton corps stockera toutes tes graisses quand tu mangeras mal, et tu reprendras encore plus qu'avant!!! (c'est ce qu'on appelle l'effet yoyo, on perd vite et on reprend tout, et même plus!)
Perso j'ai fait le régime Dukan il y a 5 ans, et j'ai jamais repris 1 gramme!
Mais EN SUIVANT EXACTEMENT TOUT CELA TOUTE MA VIE!
J'ai perdu 14 kg en 2 mois! et depuis je revis et n'iai jamais regrossi, et comme mon estomac, a rétréci, bah j'ai plus besoin de manger comme avant , car je m'aime et ne veux plus jamais redevenir cette grosse que je détestais dans le miroir!
Bonne chance à toi , si tu veux t"y remettre sérieusement ici ...
Désolée me suis trompée remassage et pas repassage n'importe quoi ! Pfffttt mdr Maryline.
ردحذفJ’aimerai me lancer pour perdre minimum 5kg, mais j’aimerai donner quelques précisions. Tu dis que tu aimerais perdre plus rapidement mais c’est déjà ouf 1kg en quelques jours ! 1kilo = 7000 calories c’est à dire que si tu brûle 500 calories par jour tu perdras 1kg en 2 semaine ( en temps normal ) et puis tu dis que ta peau tombe je pense qu’il faudrait faire quelques exercices à côtés pour raffermir tout ça voilaaa 😊😊😊😊
ردحذفmais t'es pas grosse !!!! tu es toute ronde toute jolie TU ES BELLE
ردحذفvous êtes belle quand même !!!
ردحذفcoucou je viens de découvrir ta chaine . je suis une nouvelle YouTubeuse et j'ai bien aimé ta vidéo alors je me suis abonné courage a toi.
ردحذفJ’aime beaucoup votre accent ! Je pense pas faire ce régime.
ردحذفDepuis 15 jours environ j’ai presque pas manger de pattes riz pain etc et je mange uniquement des legumes des fruits du yaourt turc faibles en matiere grasse un peu de viandes et des salades pour accompagner mes plats. Je suis passer de 71.5 a 68.5 ajun et je jeûne en même temps. Je mange rien avant midi et j’arrête de manger a 19h30 environ
это не здорово.
ردحذفстарайтесь меньше углеводов и больше овощей
Tu mange pas assez de protéine , Il faut manger entre 1,2 gramme de protéine et 1,6 gramme par kilo de ton poids . Si tu fait 72kilo faut manger 108 gramme de protéine par jour pour decoller et fait un électrochoc à ton corps . pas de flocon d’avoine trop riche mais du « son d’avoine « J’ai perdu 40 kilo avec Dukan et là je reprend pour 10 avant fin juin je suis à la moitié de ta vidéo elle es génial j’adore ! Par contre tu aurai eu plus de résultat avec 5 jour de proteine pur et ensuite 3jour protéine et légume et 3 jour protéine pur et ainsi de suite jusqu’à ton poids voulu . jéspere que tu es arrivé bonne continuation 💪🏽
ردحذفOu je trouve le régime svp le programme ?!!
ردحذفBravo beh moi je vais commencé apres demain
ردحذفSuper ta vidéo comment elle est faites ton suivi tu motives ça donne envie! voir une personne "normale" qui fait un suivi et donne ses impressions ! Top !! Félicitations !!
ردحذفsuper, j'espère que vous continué..... je commence cette semaine.... le konjac peuvent vous aider si envie de pates ou riz. vous vraiment très belle. par contre vous auriez pu mettre des legumes à volonté, on perds aussi bien
ردحذفRespecte toi et respecte ton corps. Ce n’est pas Parceque tu te trouves « grosse » que tu dois dire que ton corps est choquant.
ردحذفje commence demain je m abonne merci
ردحذفBravooo🤗😍😘😊
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