Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace Vous vous demandez quel est le meilleur régime pour maigrir vite après les fêtes ? Monodiète? Com...
Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace
Vous vous demandez quel est le meilleur régime pour maigrir vite après les fêtes ? Monodiète? Compter les calories? Régime drastique? STOP ARRÊTEZ TOUT ! Je vous explique pourquoi les régimes ne fonctionnent pas et vous donne LA solution pour maigrir durablement sans effet yoyo, ni privation !
Si vous avez envie de vous remettre en forme en 2020, et que vous voulez en savoir un peu plus sur ma méthode Body By Lucile en 5 étapes, vous pouvez retrouver mon article de blog par ici 👉
Pour savoir à quelle étape commencer, faites le TEST 👉
Vous pouvez retrouver toutes les étapes de ma méthode sur mon site :
► ÉTAPE 1 - FONDATIONS :
► ÉTAPE 2 - ANCRAGE :
► ÉTAPE 3 - CONFIANCE :
► ÉTAPE 4 - DÉPASSEMENT DE SOI :
► ÉTAPE 5 - FORCE MENTALE :
Les étapes contiennent :
⭐ COACHING MENTAL :
1 guide pédagogique complet
1 podcast d'intention
1 podcast nutrition & émotions
⭐ SPORT :
2 vidéos exclusives de renforcement musculaire
1 Cardio Guidé : entraînement audio pour vous motiver dans le sport !
⭐ ALIMENTATION EQUILIBREE :
4 semaines de menus détaillés et listes de courses
1 fiche meal prep pour vous aider à vous organiser
10 recettes exclusives
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Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace - Garcinia Cambogia
Graines De Café Vert - Green Coffee Bean
Cétone De Framboise - Raspberry Ketone
Baie D’açai - Acai Berry
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Les régimes vous y croyez vous ?! Dites-moi dans les coms. Je vous partage aujourd'hui LA solution pour prendre soin de soi et démarrez l'année 2020 en pleine forme 💪
ردحذفMoi le fait de faire des activitées (2/3h par semaine) sportives me fait plus (pas) culpabiliser de manger des aliments gras ou plein de chocolat..c'est le seul truc qui me va et mon poids est stable depuis 2012 ...fin ça m'arrive de prendre et perdre mais je suis pas à 2/3 kg près du moment que mon corps me plait et que je rentre dans mon jean pour éviter d'en racheter surtout! 😌😁
ردحذفenfaite plus on s'abonne plus tu gagne de l'argent
ردحذفJ’ai 40 kg à perdre et je ne sais par où commencer
ردحذفOhhh merci Lucile... J'allais me refaire du mal.. Je vais juste continuer les activités physiques.. L'équilibre alimentaire... Et de la joie... 🙏🙏🙏🌺💜❤️💜🌺
ردحذفAmen
ردحذفTrès belle vidéo ma Lucille.Merci.😍
ردحذفMeilleurs voeux et continuez vos videos toujours interéssantes !
ردحذفAlors là bien d'accord les régimes ne servent à rien si on est contraint mais dans mon cas je suis contrains pour raison de santé trop de trygliceride pfff un an à faire attention et 20 kg en moins mais pas de résultats dans la prise de sang je sais plus quoi mangé y a du sucre partout lol très bonne vidéo y en a peu qui parle vrai bravo
ردحذفBonjour, me concernant en hiver dernier j'étais à 136 kilos ce qui est donc trop.. en novembre j'étais à 117 donc a 1 kilos des -20 kilos. J'étais fière de mon parcours car il s'est fait avec beaucoup de bienveillance a l'égard de mon corps. Néanmoins depuis décembre j'ai repris 5 kilos... Je ne comprends pas pourquoi, je vais au sport - j'essaye de manger bien mais je ne me frustre pas non... Bref je déprime..
ردحذفMerci chère lucile pour mon cas jai décidé de faire beaucoup plus de sport et de musculation
ردحذفMille mercis pour tout ce que vous nous offrez
Bonjour,
ردحذفJe suis bien d'accord avec vous! Je refuse de compter les calories et de me restraindres, je ne fais attention qu'aux "mauvais" sucres, sauf lorsque je vais au restaurant, voyage... tant pis!
J'ai voulu faire votre questionnaire, et je me suis arrêté à la question 3/ vos habitudes aux supermarché :
Je ne me retrouve dans aucune, certes on se fait un plateau tv de temps en temps avec un pizza surgelé, et oui il m'arrive de me faire livrer (une pizza justement), et oui, j'achète des graines de chia une ou 2 fois l'an lol... Mais en fait j'achète des légumes brut frais ou le plus souvent surgelés, je fais mes courses aux halles (légume, poisson, viande) ou à la ferme (surtout l'été), chez picard (quand pas le temps ou l'énergie d'aller aux halles produits bruts végétaux et animaux), et je complète entre magasin bio et lidl, avec un budget limité (très peut d'aliments transformés, quelques gâteaux pour le plaisir, pâtes à tartiner aux vacances...), oui on mange des pâtes/du riz le soir... mais pas à midi... Je ne sais donc pas quoi cocher, car oui je vais au plus rapide : cuisine vapeur... A la limite, je pourrais répondre la dernière (les super aliments), bien que ce soit faut, seulement pour des raisons de santé, nous avons du faire attention aux additifs favorisant l'hyperactivité, et que je "traque" les mauvais sucres (en n'achetant pas de produits transformés au quotidien)...
Ou alors c'est que je n'ai pas besoin de répondre au questionnaire (mais je suis curieuse de savoir ce qu'il me réserve), n'ayant pas vraiment de problème avec mon poids (oui, j'aimerais perdre 3/4 Kg mais je ne suis pas fixé dessus, je me dis que si en ayant une alimentation équilibrée, peut d'aliments transformés, peut de sucres, du bon gras, des bonnes protéines et des vrais légumes... tout en me faisant plaisir de temps en temps... je ne perds pas, c'est que c'est mon poids de forme, et je me plait devant la glace alors! )...
Bonne journée
Bonjour et merci pour cette super vidéo encore.
ردحذفÇa fait un petit moment que je suis tes vidéos et j'en apprend beaucoup.
Personnellement ce qui a bien fonctionné pour moi c'est cette méthode : @t
J'ai perdu 27kg en 1 an et demi...
Merci et à bientôt sur d'autres vidéos.
Merci pour cette super vidéo !
ردحذفCoucou Lucile ^^
ردحذفMa petite dernière vient d'avoir 3 mois, les nuits sont enfin réparatrices pour tous et oui parce que mariée et c'était ma 7ème minis. Bon maintenant il est tant de reprendre soin de moi dans l'ensemble. Donc reprise d'une alimentation bien plus saine et équilibrée. J'ai téléchargé une application qui me permet de calculer mes calories et mes macros. Les calories m'aident à ne pas dépasser au delà de ce que j'ai besoin mais c'est surtout les macros qui m’intéressent, je pèse 96 kg, je veux réatteindre un minimum de 70 kg pour 166cm. 70 kg pourquoi ? parce que c'est à la demande du chirurgien pour avoir un bodylift (c'est mon propre cas que je parle hein). Donc je fais surtout attention à mon taux de protéine pour éviter la fonte musculaire importante et mon taux de graisse. Les glucides, j'en prends mais j'évite les gateaux le sucre les bonbons etc. A la place pain complet ect ...A côté de cela, je reprends le sport tout en douceur et on verra bien.
Autre projet : l'écriture de mon livre sur la perte d'un enfant et oui ca nous est arrivé, mon fils Valentin est décédé d'une leucémie il y a deux ans, il n'avait que trois ans. On verra si publication ou pas, c'est surtout un témoignage pour mes enfants.
Donc cette année, on vire le négatif du cerveau, on reprends une vie plus saine et je continue à être plein de vie tout en joie ^^
J'adore tes vidéos, ne les arrête pas ! Merci Lucile, plein de gros bibi
Bjr. J'avoue être un peu perdu ! Compter ou pas les calories !? Qui croire ! Le Dr Cohen se base sur les calories et le déficit calories ! Je fais attention à mon alimentation mais je n'arrive pas à atteindre mes objectifs au niveau de ma silhouette (bas du corps). Je pense que ma solution est ds le sport !! 😋
ردحذفma résolution de l'année : dormir plus !
ردحذفcommencé aujourd'hui par cette vid very nice au réveil un bon mood ca fait du bien tjrs. Comme jouer avec le chat la maintenant loool
ردحذفPar contre pas trouvé (encore ) d'haltères donc g fait avec moyen du bord une claquette et enceinte bluebooth bouep ;) puis enceint pistoche pour nadar y relax
demain je remets ça hopefully :)
thks
no regime
ردحذفPistache
saumon fumé bordeaux cru medoc st moret bonbon arlequin restaus iraniens
Soupe à... un légume.. celle en bouteille ..pour la bonne conscience
Y frutas al desayuno GUAY 😋
Encore une supère vidéo, merci pour tous les conseils
ردحذفComment faire un régime pour grossir sachant q je ss hypotheroïdique et maigre et faible en ferritine
ردحذفHello Lucile, merci pour cette video. Je me demandais si tu avais fait des programmes de coaching alimentaires en vue de gros événements sportifs ? Je vais préparer le marathon du Mont Blanc qui a lieu en juin prochain et je souhaiterais avoir des conseils nutritionnels pour être au top le jour J :)
ردحذفUne gastro pendant 10 jours, régime automatique !
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