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Comment expliquer scientifiquement la stratégie de stockage ?
ردحذفMercie johanne quant je serais keto adaptee est ce que je peux reduire ma portion de lipide a 80% par jour
ردحذفcontrairement a Bary 73.....je comprend tres bien.......
ردحذفet je te remercie de nous rappeler a l ordre sur le gras.......
on a tellement ete conditionné sur le gras.....on dois donc surveiller
"D abord Je vous invite a liker" et ba elle est belle la liberté d expression,certes ça coûte rien mai bon on peut choisir d aimer ou pas quand même. Pour ça faut déjà regarder la vidéo...
ردحذفBonjour j'aimerais connaître les bon taux lorsque je prends ma glycémie. Je ne suis pas diabétique. Merci
ردحذفma question est si on mange 200 gr de lipides par jour ajouté le corps va bruler ceux-là en premier et non taper dans le stock ?
ردحذفMerci Johanna! j'ai une question à laquelle tu pourras peut être m'éclairer :) je vois qu'il est indiqué que 100g équivaut 180 kcl, penses-tu que les glucides soient assimilés en tant que tels et qu'il soit donc nécessaire d'être comptabilisé influant aussi sur la glycémie? Merci à toi
ردحذفje reviens sur mon commentaire précédent, j'ai oublié de préciser de quoi il s'agit, c'est donc le Psyllium...
ردحذفBonsoir Johanne, merci pour ton savoir je suis nouveau sur ta chaîne et je souhaiterais commencer le keto.Je pratique la musculation depuis pas mal de temps et je me pose des questions sur la quantité de protéines ??? Je vise en temps normal entre 1,5g et 1,8g par kg de poids de corps... est ce que je peux maintenir ce taux?
ردحذفPar avance merci 😊
Bonjour Johanne et merci pour tes vidéos !
ردحذفJe sais que les symptômes varient d'une personne à l'autre avant d'arriver à la ketoadaptation, mais je pense avoir besoin d'être rassurée :
Un peu moins d'1h après mon repas vers 16-17h, je me sens un peu "ivre", avec de très légers vertiges, comme si j'avais bu. Penses-tu que cela soit dû à ce nouveau régime ? (Je sais que tout ce qui est fatigue est courant, mais est-ce normal de n'avoir de vertiges qu'après un repas en étant assis sur une chaise ?)
Je précise que je pratique le jeune intermittent depuis plus d'un an ( à 1 repas par jour) en plus du régime cétogène que j'ai commencé il y a une semaine. Pour ce qui est macros, les voici :
1500 kcal/ jour (pour perte de poids)
75% lipides (environ 120g)
20% protéines (environ 70g)
5% glucides avec moins de 20g de glucides bruts et souvent moins de 10g de glucides nets
Je pèse actuellement 71kg pour 1m66 et je suis une jeune femme de 19 ans très sédentaire (malheureusement).
Merci encore pour toutes tes vidéos et tes précieux conseils ! Gros bisous et plein de reconnaissance !
Metci pour la vidéo, on en apprends de jour en jour avec toi!! As tu dit tabarnacle? J'étais certaine que tu étais une française!!!! Merci
ردحذفRohlala à chaque fois que je tombe sur une de ces vidéos ( Keto lab c'est pareil) ça me donne qu'une envie c'est d'arrêter le céto... À s'entendre dire qu'on fait que de la merde et qu'en gros on a rien compris... Franchement c'est d'une rigidité ( rien à voir avec la rigueur) puis le coup du semainier... AU SECOURS... c'est quoi la prochaine étape après avoir pesé ce qu'on mange on va peser ce qui sort...
ردحذفTous ces coachs auto-proclamé qui fleurissent sur internet c'est fatiguant, le ton est anxiogène à croire que marchera que si on mange des feuilles d'épinards avec jaunes d'oeufs, du beurre et une tranche de jambon cru... qui a envie de manger comme ça ??
On sort pas tous de 5 ans de paléo en ayant jamais dépassé 55 kgs et on ne peut pas donner comme vérité l'expérience de sa propre vie surtout que j'avais vu que t'avais mis 5 mois avant de commencer à maigrir...
Donner des pistes, orienter et surtout laisser nous faire nos conneries, nos succès, notre propre expérience qu'on voit ce qui marche ou pas, on est pas tous pareils, ce qui va marcher pour l'un marchera pas forcement pour un autre.
Ici parmi les maitres mots c'est l'obsession de la neoglucogénèse, la fixation sur le fromage, les noix, le café blablabla
Je prends mon exemple de total newbie certes, mais après avoir deja perdu 20kgs en un an j'me suis mis au céto debut Mars, de nature studieuse j'ai bien fait mes devoirs mais sans m'empêcher de vivre ou de me faire plaisir, depuis c'est 8 kgs supplémentaires en moins sur la balance mais avec une activité physique soutenue (Cardio HI et musculation) le tout suivi depuis un mois par un préparateur physique également diplomé d'état en nutrition qui m'a bien fait comprendre qu'il fallait arrêter ce stress de la neoglucogénèse, du fromage etc
Aujourd'hui à 95kgs, sur ces conseils je suis à 150g de proteines/jour avec 120g de lipides sur une base de jeune intermittent en 16/8 ou je fais toujours mon sport à la fin.
Adepte du Bulletproof coffee, je mange quasi tous les jours du fromage, ce matin à jeun ma cétonemie affichait 1,5g et 0,77g pour ma glycemie donc il n'y a pas péril dans la demeure même si à écouter ce qui se dit ici je suis un hérétique...
Bonjour moi je mesure 1,76 et je pèse 80kg j'aimerais savoir comment m'y prendre correctement pour maigrir avec la diète cetogene.
ردحذفBonjour Johanna j'adore ce que tu fais je voudrais commencer le cetogène pour perdre du poid et tes videos sont tres instructives ! Est ce que tu pourrais partager ton tableau , afin d'avoir une idée des indicateurs à suivre. Aussi je suis ma glycémie régulièrement mais pour la cetose vu le prix des bandelettes étant étudiante ce n'est pas évident de le faire tout les jours. Pourrais tu faire une video sur les "signes" extérieurs qui montrent que l on edt en cetose ? :)
ردحذفMerci Johanne comme ta vidéo tombe bien ! Ça fait 4 semaines maintenant je pense que je ne suis pas encore kéto adaptée et j ai du mal à digérer la coco maintenant et mon poids est stable . Je ne fais aucun sport je suis 24 /24 chez moi bref encore merci pour tes précieux conseils !😍❤️
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