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Bonjour , vidéo très sympa et explicite 😉 , c'est à peu de chose près , la liste de mes lipides 😋 . Je rajoute l'huile de Caméline bio , j'ai un producteur local à côté de chez moi , son ratio est plutôt top 👌 . Et je rajoute aussi les graisses de canard et oie , qui sont délicieuses 🙏
ردحذفMais à t’écouter on peut rien consommer ni fromage, ni crème fraîche, ni lait ni rien du tout.. alors que ces aliments sont essentiels à la diète cétogène t’es dans l’excès je trouve
ردحذفL'huile de colza n'est pas trop riche en oméga 6 sont ratio est de 2.4:1
ردحذفDont on vraiment consommer 200 g de matière grasse chaque jour même pour maigrir ? Déjà je consomme 100 à 125 g et j'ai du mal à perdre du poids, de plus j'ai eu beaucoup de mal à digérer ce que je consomme de lipides ! Éclairez ma lanterne par ce que j'en ai vraiment besoin surtout pour me débarrasser de mes kilos embarrassants et merci pour tous vos efforts. On apprend beaucoup de choses grâce à vous.
ردحذفbonjour johanne il y a aussi les graines de chia et de chanvre qui ont des oméga 3 =)
ردحذفJohanne, merci beaucoup pour tes videos, ils sont super intéressants. Je viens de regarder 5 de suite, je voudrais suggérer d'éviter de claquement avec les mains s'il vous plaît. Merci d'avance ;)
ردحذفBonjour Johanne,
ردحذفDans ton article tu conseilles de consommer de la graisse de porc.
https://superketo.fr/2019/05/11/guide-des-acides-gras/
Je cite :
"En bref, en régime cétogène, on consomme UN MAX d’acides gras saturés. Dans ces saturées, on fait la part belle aux graisses animales (beurre, graisse de porc, graisse de canard, graisse de boeuf), et on peut aussi consommer pas mal d’huile de coco.
"
La graisse de porc c'est du saindoux, on est d'accord ?
https://www.carrefour.fr/p/saindoux-pur-porc-bahier-3180050770003
Mais il ne me semble pas que tu consommes beaucoup de graisse de porc, pourquoi ?
Et du coup, es ce qu'on peut boire 4 thé par jour avec 15 ml d'huile MCT dedans ? Quelle quantité il ne faut pas dépasser par jour ? Parceque 200 gr de lipides hors bacon et avocat je suis sur le cul la !! En tout cas merci pour ces vidéo !!
ردحذفcoucou ! C'EST POSSIBLE de faire un petit topo sur la constipation (mon cauchemar!) Je suis à la 3ème semaine de diète. Suis donc au début d'adaptation, ma glycémie indique que j'y suis sauf que... c'est le retour de la constipation. Peut-être à cause des antibiotiques que j'ai dû prendre pendant 5 jours. Je prends mes électrolytes, magnésium et tout mais rien à faire je suis constipée !! Un conseil ?
ردحذفPourquoi pas de crèmes ?
ردحذفSalut Johanne , je suis tes vidéo que je trouve intéressant .(aide de mon entourage ) . Que penses tu de l'info suivante .
ردحذفhttps://presse.inserm.fr/trop-de-gras-desequilibre-rapidement-la-flore-intestinale/25134/ merci .
Bonjour, les omégas 3 doivent se conserver au frigo et à l'abri de la lumière pour éviter leur oxydation.
ردحذفHello Johanne , en pleine phase d adaptation je rame lol , manger que des lipides un jour sur deux ou pendant qq jours pourrait m aider ? bien entendu 180-200g /jour et 15g glucides ajoutés.....je suis consciente de l effet du manque de protéine 😉merci de ton retour ....aline de Lille
ردحذفSalut .tu consomme combien de graisse de coco par jour?
ردحذفSi j'ai bien compris, 200gr de fat pour entrer ou être adapté ceto, et après on redescend à quelle quantité?
ردحذفhello,
ردحذفvoici un petit article concernant les huiles et leurs répartitions dans les acides Gras.
http://www.coachnutrisport.fr/comparatif-huiles/
petite question Johanne, pourquoi on consomme autant de huile de noix de coco (dans le rooibos lol) alors que c'est plein d'acide gras saturés (91%) ?
arffffffff je suis un peu perdu, je ne sais plus avec quoi faire ma mayo mdrrrrrrrr.
Il me semble que l'huile de colza n'est pas si déséquillibré que cela sur le rapport omega 3/ omega 6
ردحذفRegarder ce site sur la pertinence de consommer des suppléments d'huile de poisson:
ردحذفhttp://www.pourquelarouetourne.com/la-grande-experience-de-lhuile-de-poissons/
Il semble que ce n'est pas génial; personnellement j'étais malade chaque fois que j'en prenais (et c'était la meilleure qualité!).
Pour information une bouteille d huile Tmc te fais combien de temps?j hésite à en acheter en raison du prix....merci
ردحذفTu dis qu'il ne faut pas consommer de crème car issu du lait. Et la crème fraiche sans lactose ? Et les crèmes végétales ?
ردحذفBonjour et merci ! Serait-il possible de savoir où tu achètes tes billes de beurre de cacao cru ? :-)
ردحذفBonjour johana
ردحذفTu vas bien ?
Je voulais te demander a propos du beurre peux je consommer du beurre ou ya avec des acides gras satures plus que led insatures ?
toujours pas de fesses alors ... pas de grands choses
ردحذفMERCI! chez moi, beurre, huile tcm, beurre de cacao, huile d'olive vierge! Encore un peu de fromage.....environ 150g de mg ajoutée, glycémie se stabilise!
ردحذفSalut Johanne, Perso, je fais (1/3 Beurre (25g à 81%) + 1/3 H.Olive (20g) + 1/3 H.Coco (20g)) 3 x / jour et sans être en cétose, ma balance m'indique que j'ai déjà perdu du poids...que du bonheur. A+
ردحذفRe-salut,
ردحذفTrouvé sur amazon.fr quelque chose d'intéressant, huile TCM 100% coco : 30€/L
https://www.amazon.fr/Bulletproof-Upgraded-MCT-XCT-Oil/dp/B00R7FFR86/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1497001207&sr=8-1&keywords=XCT+Oil