Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace Vous avez perdu puis repris du poids et vous devez vous remettre au régime ? Ha la la !!!! Dur du...
Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace
Vous avez perdu puis repris du poids et vous devez vous remettre au régime ? Ha la la !!!! Dur dur !!! Alors d'abord, ne culpabilisez pas ! Ce n'est pas facile de maintenir son poids dans la longueur. Mais pour reprendre un régime, il faut commencer par 3 choses simples que voici...
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L'effet Yoyo est bien connu. On fait un régime, on reprend son alimentation d'avant et hop... les kilos reviennent... Eh oui, s'il n'y a pas de changement profond d'habitudes alimentaires, les kilos vont revenir. Voici comment reprendre un régime si vous avez repris du poids.
Entre deux examens de patients, Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans sa cuisine ou dans son cabinet médical pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaîne, l'expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre façon de vous nourrir.
Auteur d'une trentaine d'ouvrages, Jean-Michel est l'inventeur du programme de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration grâce à un accompagnement quotidien.
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Bonjour Docteur. Un autre point important est de savoir dire non à ceux qu'on aime ! Un exemple, ? Lorsque vous êtes invité dans la famille, chez des amis, une chose est difficile et à faire admettre, c'est de refuser le double apéro, les grosses portions, de ne pas prendre un plat, etc etc. Une personne "neutre" acceptera plus facilement votre démarche que des proches. Docteur Cohen, continuez comme ça avec vos vidéos, c'est un véritable plaisir 👍 Voilà, sur ces mots, je vous salue et je retourne ... hiberner. 🐻
ردحذفJe suis diabétique j'ai 59ans je pèse 80kg pour 1m66 des conseils Svp
ردحذفOui véritablement docteur ce langage me plaît c est clair c est bien expliqué c est pro il n y a pas a. dire on a envie de suivre vos programmes quels qu ils soient merci
ردحذفBonjour, merci pour cette vidéo
ردحذفJe travaille la nuit et pour moi c'est tjrs aussi compliqué de perdre du poid avec la fatigue.
Pourriez vous m'aider et si possible faire une vidéo sur se sujet, merci
Bravo,et merci beaucoup, vous me soulagez et je sent que vous me comprenez. G tjr étais grosse, je fais régime mais j'abandonne au bout de qlq semaines, je suis faible de personnalité ,je me lamonte trop.
ردحذفA tout ceux qui seraient tentés par les régimes, allez consulter les études scientifiques: 95% d échec , à 3 ans la perte de poids s’efface totalement. Et ceux quelque soit le régime ( équilibré , non équilibré , un peu ou moyennement restrictif ) TOUS échouent...
ردحذفIl est urgent d’en prendre conscience et de démarrer un vrai travail de fond
Bonjour JMC,
ردحذفcomment allez vous? je suis a 1000% d'accord avec ce que vous dites. Revoir son alimentation est un processus de maturation, et non pas un acte figé dans le temps. Je pense qu'il faut réfléchir, s'inscrire dans le temps, et savoir que si on fait attention à ce que l'on mange, ce n'est pas uniquement une silhouette que l'on souhaite mais, un réel désire de prendre soin de son corps, de son espace interne. Personnellement, j'ai commencé par des soins en instituts minceurs, puis, je me suis inscrite dans votre programme et enfin, je fais 4x/semaine du sport en salle de sport. Non pas pour perdre du poids en écho aux dictas de la société mais, pour prendre soin de moi et de mon corps. Je lis les étiquettes, j'ai un rapport à la nourriture bien plus intelligent qu'avant. et tout cela M. JMC, c'est franchement grâce à vous, votre présence sur youtube, votre programme, votre boxe actinutrition.
Je pesais 87 kg en mai, aujourd'hui j'en fait 75kg. Tout le monde est persuadé que j'ai perdu plus de 20kg, personnellement l'arrêt des produits industriels et le fait maison, ont permis de me retrouver aujourd'hui.
Merci
Bonjour docteur j'ai un foie stéatosique et du cholestérol le mauvais biensur qu'elle type de régime dois je faire merci
ردحذفPlus qu'un nutritionniste, vous êtes un fabuleux psychologue !
ردحذفMerci pour ce partage merveilleux
ردحذفBonjour Monsieur COHEN, merci pour vos conseils.
ردحذفEst-ce possible (et envisageable) de manger du pain avec le régime à base d’œuf ? Cela pourrait éventuellement couper mon appétit donc je me permets de poser la question.
Cdlt
Bonjour Docteur je viens de m'inscrire il y a quelques jours sur votre site .avant ça j'ai perdue 30kg en fesant un régime ou j'ai reapri à mangé en cure 1mois et mis 2 ans seul à la maison pour perdre ses 30 fameux kilo . Pendent 20 ans je n'ai jamais repris et suite à mes grossesses il y 9 ans j'ai repris 35 kilo . J'ai beaucoup de mal et des problèmes de santé lié à cela. J'ai beaucoup d'espoir dans votre Suivie merci tout y est et je me sent prête il faut tenir dans un 1er temps six mois. Avec vôtre team j'ai espoir et avec ma volonté nouvelle qui émerge enfin. Je suis complètement d'accord avec se que vous dites . Rien ne sert à se lamenter c'est quand on est près. Et ça marche.! À bientôt amitié Sonia.
ردحذفMoi c'est ce que je fais , j'ai repris 10 kg hé bien s'est de ma faute , mais j'en avais marre hé voilà mais je m'y suis remise et j'ai perdus 2 kg et suis contente
ردحذفEffectivement j ai put constater que lorsque je voulais me mettre au régime, il fallait une préparation mental. Je devais prendre au moins un mois et tous les jours je me répètent tel date je me mets au régime. Puis je me prépare un cahier ou je note des informations sur la nutrition avec quelques clip art ou image que je colle. Car j ai remarqué que losque j' ai un beau cahier pour noter mes repas c était plus facile de faire le régime.
ردحذفJe vous suis depuis quelque mois maintenant j'ai perdu 17 kg en 6 mois grâce à vos conseils ! Un grand merci à vous 👍
ردحذفPourriez vous nous parler du liquide smoke pour assaisonner les plats, je viens de découvrir ce produit je ne l'ai pas encore acheté mais ça a l'air très intéressant et naturel ! Merci Doc 😀
ردحذفbonjour monsieur, j'ai juste une petite question concernant le calcul des macronutriments, par exemple quand on scan un paquet de riz ou de patte on a des valeurs de macronutriment pour 100 g, mais ce que je voulais savoir si 100 g d’Élément cru ou bien cuit car 100 g de patte cru après cuissons va quasiment doublé de pois, et merci d'avance pour votre aide.
ردحذفBonjour jean michel, j'aime beaucoup vos video et votre maniere de vulgariser la nutrition. Pourriez vous faire une video sur les cereales du petit dejeuner ? J'ai du mal a comprendre les ig de celle ci, par exemple les Weetabix ont un indice glycémique beaucoup plus élevé que les All-Bran, alors que celles-ci sont beaucoup plus sucrés que les Weetabix.
ردحذفBonjour,
ردحذفJe suis très déterminée a perdre du poids, effectivement depuis mai dernier j’ai au total perdu 5 kg mais il m’en reste 5 à perdre.
Je suis étudiante et quand je suis dans mon appartement seule dans la semaine j’ai une alimentation très réglée , une activité sportive régulière j’arrive à perdre !!!
Malheureusement des que je rentre dans ma ville d’origine les week end et les vacances avec mon petit ami et ma famille je n’arrive plus à tenir je mange que des fasts foods et des choses grasses qui me font très envie ! Et à cause de ça rien ne change !
Je ne sais plus quoi faire avec ses 5 kg en trop.. qui me rendent malheureuse ..
mais quand je suis chez moi avec les gens que j’aime je n’y pense plus et je me fait trop plaisir ...
Suite à la perte de mon bb j'ai repris 5kg pourtant je navigue entre 1700kcal et 2000 max 😢
ردحذفCe qui est important dans la vidéo, c'est le rapport calories dépensées / calories apportées par la nourriture. En moins de 2 ans j'ai perdu 30kg, en écoutant les conseils de cette chaîne mais surtout en pratiquant la course à pied et notamment l'endurance fondamentale (75% de FCM) autrement dit une allure facile à tenir. En courant à jeun le matin, le corps puise directement dans les graisses. Je suis passé du 10km au marathon... et la motivation vient automatiquement pour perdre plus de poids, puisqu'il faut tenir ses objectifs. Si votre santé le permet, courez !
ردحذفHaa c est toujours difficile de se remettre dans le bain... Merci pour ces conseils ! :)
ردحذفJe regarde cette vidéo en attendant ma commande uber eat : je me dégoûte
ردحذفBonjour,
ردحذفJe tenais à vous remercier car sans forcément avoir utilisé d'applications ou autre, mais en écoutant vos conseils j'ai perdu 42kg en 9 mois. Ça paraît énorme dit comme ça, mais je me sens bien. Alors merci grace a vous je suis passé de 120kg pour 1m72 à 78kg. Je suis toujours en surpoid mais je suis bien dans ma peau. Merci😁😁😁
Effectivement manger moins que ce que l’on dépense fait perdre du poids peut importe l’aliment que l’on mange mais dire que mangez par exemple 100g de frite ou de légume fait perdre le même poids je ne suis pas vraiment d’accord car la concentration des calories et les effets dés aliment que l’on mange va avoir un bonne impact aussi bien sur la santé que sur la perte de poids surtout l’es glucides qui eux vont influencer l’organisme à stocker le gras sous l’action de l’insuline même si je n’ai aucun diplôme de santé j’ai regarder beaucoup de vidéo à ce sujet et j’ai réalisez dés test sur on Corps certaine chose ont bien marchez sur ma perte de poids d’autre non voilà n’hésite pas me dire si j’ai fait des erreur même si je suis plutôt sûr de ce que je dis !
ردحذفLe mot régime me dérange
ردحذفA partir de 50 ans c'est compliqué de perdre ..de prendre oui sans probléme..personnellement mon seul allié LE SPORT!
Le seul moyen pour stabilisé mon poids.
👍🥰🥰
ردحذفMerçi à vous doc 😊 je privilégie les champignons et j aime beaucoup en manger dans les omelettes ou des légumes 🤗🤗🤗
ردحذفPas trop d'accord. Pour moi, il faut perdre ou diminuer le plaisir de manger si on veut manger moins. Car sinon, il faut trop de volonté pour se priver d'un plaisir et on finit par céder
ردحذف6 mois de rééquilibrage alimentaire de mon côté. Le truc qui m’a aidé à comprendre quand je perds et quand je reprends, c’est de mettre en parallèle ma courbe de poids jour après jour, avec mon cycle menstruel. Très éclairant! Période d’ovulation, période de règles, imparables : prise de poids. Pas bcp 1, ou 2 kilos, quelque soient les repas. Le savoir, le voir, permet de tenir bon. -13,6kgs.
ردحذفJe mange car c’est un réconfort
ردحذفJ'ai 16 ans, je pèse 103 Kg pour 1m65. Je n'ose même plus aller au lycée à cause des moqueries sur mon poids. J'ai décidé de faire un régime, en mangeant en petite quantité depuis quelques semaines.. Mais le problème c'est que je vis avec mes parents, frères et soeurs qui eux n'hésitent pas à manger de la malbouffe devant moi à chaque repas (frites steak et autres plats gras.) (évidemment je suis obligé de manger à côté d'eux avec ma soupe de légume par question de respect...) J'arrive à résister mais je sens que je vais bientôt lâcher. Mes parents n'achètent que de la malbouffe. Dans les placards il n'y'a que des gâteaux et dans le frigo que des cochonneries également. Je suis trop jeune pour pouvoir avoir un salaire et me payer mes propres produits. Mes parents disent que je suis très bien comme je suis mais ils ne savent pas ce que ça fait, de recevoir des moqueries sans cesse et ne pas avoir de copine quand tous mes amis en ont une. Je me sens perdu.
ردحذفComme Sakina Je traine à 95/96kh depuis des années (circonstances aggravantes je suis diabétique type 2 insiluno requérant) J'ai fait pas mal de musculation entre 30 et 40 ans ma masse sèche à l'époque était de 86kg pour un poids de 92/94kg et tout cela pour 170cm ou 1,70m si vous préférez ! j'ai une amie que je n'avais pas vu depuis quelques temps et qui est devenue diabétique avec piqûre d'insuline et bien elle a pris pas mal de volume si je puis dire ! A priori être diabétique fit prendre du poids ! Ne me dites pas que s'empiffrer fait grossir et risque de nous faire devenir diabétique ! Mon père mince comme un passe-lacet qui salait avant de gouter sa nourriture sur le soir de sa vie a eu du diabète (gras) alors même qu'il n'a jamais couru après le sucré... peut être tiens-je de mon père (et en plus j'aime le goût sucré !
ردحذفEn tous cas merci Jean-Michel pour ses vidéos ! Cela fait du bien de savoir que malgré mes efforts au quotidien et ce depuis des années je ne suis pas nécessairement responsable de mon surpoids (9kg quand même) ! Encore merci !!!
ردحذف🥰
ردحذفTjrs aussi clair et perspicace
ردحذفMerci...
Bonjour, moi par exemple je mange environ 2100 calories mon petit déjeuner vers 11h et je mange plus avant 19h30 le soir. Et je mange beaucoup de sucre a mon petit déjeuner. Environ 90, 100 grammes de sucre, en mangeant des céréales et du pains confitures. Je voudrais savoir ce que je risquais de continuer comme ça en sachant que je pèse seulement 54, 55 kilos pour 1m77... merci
ردحذفMerci docteur
ردحذفMerci Jean Michel !! Je me remets au régime lundi prochain...j'avais besoin d'un coup de pouce!!
ردحذفBonjour
ردحذفGrace à vos conseils j ai perdu environ 10 kg en 03 semaines.
Mais ça stagne, j ai 80kg je voudrai descendre jusqu'à 76- 74 kg.
Quoi faire ??Svp