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N’oubliez jamais le proverbe égyptien « 1/3 des repas sont pour toi, 2/3 pour ton médecin »
ردحذفCqfd, faites un bon repas par jour ça suffit, puis faites des jeunes plus long régulièrement
Amour et victoire
Bonjour ,
ردحذفJe ne consomme plus de sucre depuis 2 semaines mais je n’ai pas une mauvaise haleine , est ce que ca veut dire que je n’atteinds pas l’etat de cétose ?
200 balles pour un programme bref arnaqueure
ردحذفSi on pratique un jeun intermittent de 18-20 heures, combien de grammes de glucides à ne pas dépasser pour une perte de graisse optimale ?
ردحذفJe suits un mix des deux... diètes cétogène - de 10 gramme de glucide par jour, et ne mange que 30 min par jour (repas de midi) + séance de sport 4 fois par semaine...
ردحذف2 premières semaines -6 kg (4kg puis 2kg) là fin de 3ieme semaine, seulement -500 gramme... ultra déçu mais bon je vais continuer j'espère que c'est normal...
Moi je pratique les deux carrément..la diète cétogène et le jeûne intermittent ..brûlage de graisse assurée..par contre cest dure..mais moi en général je supporte..jail le mental en acier
ردحذفSuper vidéo tu ma donné envie de faire le jeune intermittent
ردحذفPerte de poids égal perte de ventre ?.....
ردحذفLes calories en régime cétogène... incongru.
L'étiquetage... pas de produit transformés...
Très approximative cette video.....
Le régime cétogène est le moins contraignant qui soi. Le jeûne intermittent ne te mets pas en cétose, il laisse le pancréas au repos ...
ردحذفTu ne parles pas d'atp.....
Et la mauvaise haleine, c'est durant les 3 premiers jours... Après, pas de problème. Le régime cétogène imite le jeûne donc ça te met de très bonne humeur, ça lutte contre la majorité des maladies mentales. In faut lire les études qui sortent.... quand on parle de science....
Je n'ai rien appris mais je pourrais t'en apprendre...
Allez !!!
C'est injouable, t'es dans 1 état de fatigue monstrueux, faut lowcarber, relancer, lowcarber, relancer.....je continue ?? Lol par contre intermittent c'est pas mal, pour ceux qui bloquent pour perdre du bodyfat.
ردحذفHello Alex, peut-on faire le jeûne intermittent, ne manger que des légumes et protéines, s'entraîner et perdre du gras et prendre du muscle ?
ردحذفTu es tout maigre ! Lache nous et arrête de mentir !
ردحذفLe jeune sec 6h et c'est parti
ردحذفMerci champion très instructif
ردحذفPrenez des omega 3 et de l'aloé vera pour basifier l'acidité des protéines et avoir les micro nutriments et roulezzzzz, ça c'est bon pour les hormones.
ردحذفCertains anorexiques se gavent de sucre, et c'est souvent leur seul aliment....Du coup 0 Muscles et elle/ils se trouvent toujours gros(ses) parce qu'elles/ils ont encore un peu de gras au bide.
Super vidéo et merci pour vos explications👍
ردحذفDis moi niveau petit dej, tu es comme Heria. En petit dej tu bois juste une petite bouteille d eau. Qu en penses tu de cette pratique?
ردحذفsuper-régime - Un moyen sain de faire fondre 12 kilos de graisse corporelle en seulement 21 jours ..
ردحذف>>>> http://astucessante.net/awjv
C'est un boss", l'un des seuls à évoquer sans complications pas de tchate de scientifique... Véridique dans ces démarches... Bravo l'artiste ont ce régale... Metter un pouce les gas pour lui en haut à gauche 👍
ردحذفJe suis pour le jeûne il est super mais le seul problème je crois qu'on peux perdre un peu de muscle
ردحذفTrès bonne vidéo. Je me suis abonné à la chaîne et j'en suis ravi. Sur le sujet de la perte de gras et du jeûne intermittent, la vidéo présente quelques contrevérités. En effet, la perte de gras ne sera pas la même si la personne qui pratique le jeûne intermittent est une adepte du régime cétogène (moins de 50g de glucides, voire moins de 20g de glucides par jour) ou du régime glucidique. En effet, et Alex l'a dit, il faut au moins 3 jours avant que l'organisme ne produise des corps cétoniques à partir des graisses en réserve dans le corps. Si l'on est en régime glucidique, autant dire tout de suite qu'un jeûne intermittent de 10, 12, voire 16 heures ne produira pas de corps cétoniques. Aucun, malheureusement. Il faut que l'organisme se mette en mode "brûlage de graisse" pour initier la production de corps cétoniques. Après la consommation du dernier repas, une fois l'énergie de ce repas consommée, le corps attaquera ses réserves de glycogène (celles du foie qui vont profiter à tout l'organisme et celles des muscles qui ne profiteront qu'aux muscles concernés mais pas aux autres organes). Après épuisement du glycogène de réserve, soit entre 12 et 24 heures (et oui, c'est long) l'organisme se mettra en mode "autolyse" au "auto restauration". C'est à dire que l'organisme puisera son énergie en dégradant les tissus inutiles (ceux en mauvais état et ceux non essentiels). Il se mettra aussi à la protéolyse, ça c'est moins sympa, c'est à dire à la dégradation des muscles pour trouver de l'énergie. Ce n'est qu'au bout de ce processus que le corps se mettra à puiser dans les graisses de réserve et le foie produira les corps cétoniques. Cette production est la preuve formelle que l'organisme utilise les graisses comme combustible en lieu et place du glucose. Il ne faut donc pas croire que si l'on est en régime glucidique, un jeûne intermittent de 10, 12, 14 ou 16 heures, fera que le corps puisera dans ses réserves de graisse, il a une autre organisation donc, malheureusement, d'abord la protéolyse. S'il y a perte de graisse durant cette période ce sera vraiment à la marge. En revanche, une personne pratiquant le régime cétogène, elle, et sans aucun doute possible, puisera immédiatement dans ses réserves graisseuses lors du jeûne intermittent de 10 heures et plus. Le corps sera "céto-adapté", le processus de la cétogénèse sera actif. Pour la petite histoire c'est le manque d'oxaloacétate qui force le corps à chercher une autre voie de production d'énergie. L'oxaloacétate est produit à partir du glucose et est un des composés du cycle de Krebs. En régime "sans glucide" pas de production d'oxaloacétate, pas de cycle de Krebs ordinaire. Le corps passe en mode production de corps cétoniques et brûle les graisses.
ردحذفJe voudrais que tu nous en parle de la méthode d'entraînement surtout en musculation d'une personne diabétique et surtout de sa diète parce que je trouve que personne n'en parle
ردحذفMerci à toi coach
Excellent, j’allais t’écrire pour te demander une vidéo sur le sujet.
ردحذفJe cumule fasting et « keto » diet depuis 1 semaine. Avant je ne faisais que le fasting mais j’ai un objectif pour novembre, en espérant te montrer les résultats d’ici là ;)
Yoshhhhhhhsoyyy
MERCI TONTON ALEEEEX❤🤙🔥
ردحذفRarement entendu qqchose de plus chiiiiiant ! 🤮
ردحذفTrès bonne vidéo mais pour quelqu’un qui fais ça car il arrive pas à perdre du gras efficacement on s’en fiche de ne pas être sociable ! XD a un moment donnée la motivation est supérieur à tout, à la rigueur on fera pas la diete pendant trop longtemps (Max 6 mois peut être). Voilà je dis ça car je suis en plein dedans lol ce que j’aurai aimé savoir si on peut couper les glucides d’un coup donc attaquer la diet cétogène brutalement et en sortir brutalement ? Je me doute que non mais combien de temps pour faire la transition 2j 1sem 2 sem ? Sachant que baisser progressivement ba c’est pas évident, c’est encore plus dure que de tout réduire et basta moi je trouve ... ça obligé à encore plus de précision ... 2j a 200g de G, 2j a 150, 2j a 100 etc etc faut pas se rater et finir a 180 ça fera 3j vers 200 1 seule à 150 voilà voilà.
ردحذفQue pensé tu d'une diète cétogène + jeûne intermittant ?!
ردحذفMerci Doc. Je vous dois combien 😀.
ردحذفSincèrement, très bonne vidéo bien expliquée, bien imagée et très instructive. Mille bravos.💪👍
Alex t'es l'un des meilleurs coach alors merci
ردحذفJe ne sais pas si cela peut aider mais lors d’une cure cétogène, je trouve que le niveau d’énergie pour l’activité physique est plus grande le matin.
ردحذفSerait ce ça le kaihoken ? :)
Merci Alex pour toutes tes vidéos.
Ps : j’ai revu des vieilles vidéos avec ta femme la laitière... j’en pleure encore de rire
Intermittent fasting ,, you can’t eat when you want but you can eat what you want ;)
ردحذفJe le fait depuis deux ans 16/8 et 18/4
Entraînement à jeun ,, ça marche MAIS
Pour une évolution musculaire pas évident ,,si non c est plus un style et une philosophie de vie .
Superb vidéo merci
Pour avoir testé le cétogène quasiment 2 mois sans interruption , je peux dire que les résultats sont là ! Que ça n'interfère quasiment pas sur la vie sociale sauf si tu passes ta vie chez tes potes... et que ta famille comprendra si tu manges peu de sucre, d'ailleurs sans leur faire de leçon de morale, sans rien dire, par tes actions ils se rendront compte de l'intérêt ... Des études montrent qu'on consomme 10x plus de sucre sur une année que nos arrières grands parents du début du 20ème siècle ! Glucides = beaucoup de problèmes dont développement "en partie" d'un cancer, dépendances/addictions, surpoids... https://www.futura-sciences.com/sante/questions-reponses/nutrition-sucre-quantite-peut-on-manger-chaque-jour-9597/
ردحذفj'aime bien tes vidéo tu explique correctement les chose
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