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J ai dernierement baisser mes glucide jusqua a mon entrainement pec grosse faiblesse dans les muscle sa ma rendu ouf j ai re augmenter un peu c est normale ?
ردحذفTrès simple à suivre cette diète et très efficace ...le seul inconvénient : l'haleine de chacal ..
ردحذفMerci pour tout ce que tu fais
Torse nu c'est une preuve convaincante de ta précaunisation. J'aimerais essayer alors que je pratique le fasting depuis 4 mois. Je souhaite perdre ce qui me reste de graisse (67k pour 1m66) je vais voir à me procurer ton bouquin. Merci.
ردحذفJ'ai minci avec Keto Guru Franchement, je n'ai quasiment pas suivi de régime, j’ai juste commencé à manger moins de sucre et moins de farine. Le résultat est une bombe ! Moins 14 kilos par mois. Je n’aurais pas perdu autant en tout un an ! alors n'hésitez pas à l'essayer : https://ketogurufrance.blogspot.com/
ردحذف13 minutes perdu de ma vie Tabarnak
ردحذفBonjour Romain,
ردحذفEst ce que cette diet ou plutot technique peut etre utilisee pour une personne diabetique de type I ou type II ?
Merci pour ta reponse
pourquoi tu es obligé de te mettre a poil ?tu penses peut etre etre plus convaincant?
ردحذفJe pratique le régime cétogène depuis 7 mois et j'ai perdu 22kg. C'est génial je suis en super forme. Je mange autant qu'avant mais autrement, que de bonnes graisses et beaucoup de légumes. A 6mois de régime j'ai fait un bilan sanguin et tout est normal ( fer, vitamine D,cholestérol etc...) c'est génial!! Je le conseille vivement!!!
ردحذفc'est génial ce que tu dis mais tu oublie qu'il faut boire beaucoup d'eau, bien respirer et surtout ne jamais se retenir de pisser
ردحذفTop la video
ردحذفDû jours au lendemain je me suis décidé de faire ce régime, mais je fais pas de sport je vais commencer apres une semaine
ردحذفDébutant et entêté j'ai commencé a essayé la diet ceto 4 jours à environ 15 - 35g de glucide, habitué depuis très longtemps a mangé 200 à 400 g de glucide ... les 4 premiers jours ont étais dure, les macarons,sushi, twix,mars etc quand tu passe devant le distributeur c'est chaud, mais bon avec un bon objectif en tête ont resiste, grosse fatigue musculaire les premiers jour au bout de 5 jours par contre je pète la forme, a voir la suite sur 1mois et demi 2 mois les résultats pour ensuite passé sur une alim paleo
ردحذفSalut :) je fais environ 1m50 et je pèse 56 kg . J'ai 14 ans et je suis EXTREMEMENT complexer par mon poids . je subit plusieurs moquerie ect .... j'ai pas trop le temps de faire beaucoup de sport a cause des cours et pourtant je m'alimente TRES bien ... Je ne comprend pas :( svp aidez moi ....
ردحذفDiète CETOGENE = CONNERIE
ردحذفthe end
you
ردحذفpas de glucide pas de sécrétion de sérotonine!! Donc dépression, démotivation.. pas de libido!! Pas tenable dans le temps!!! Pour sécher il ne faut surtout pas couper les hydrates de carbones mais les réduire. Le meilleur moyen de sécher proprement c'est réduire ses calories. Si t'es à 3000 Kcal pour ton maintien , il faut par exemple passer à 2500 cal ce qui fait un déficit de 500 kcal par jour. On garde les bonnes graisses les protéines, et on réduit d'un peu plus de 100 grammes ses glucides. Tu gardes ta motivation et ta rage et à l'entrainement et au taff. Bye
ردحذفil y a juste une petite contradiction : tu dis d'aller chercher des lipides dans les charcuteries, ok... ensuite dans les oléagineux, et là c'est incompatible avec la diète céto, car beaucoup de glucides dans les fruits à coque.
ردحذفPetite question, je commence à envisager la diète cétogène pour dépasser mon palier, donc juste quelques semaines, mais je trouve aucune information sur ca sur le net, on a le droit à un cheatmeal? si oui on peut prendre vraiment n'importe quoi?
ردحذف2 mois après la vidéo d'Efkan traitant du même sujet...
ردحذفBravo, très intéressante ta vidéo, tu ne t'attardes pas sur le cote technique que tout le monde peut trouver facilement sur le net et tu fournis de super informations complémentaires ! Tu as raison d'appuyer sur le côté psychologique, personnellement je n'ai jamais eu une alimentation forte en glucide, je suis ce qu'on appelle un "bec salé", donc je n'ai vraiment pas de mal à réduire mes glucides mais pour beaucoup de personne l'addiction au sucre est une terrible réalité engendré par notre mode d'alimentation moderne pourri comme tu le dis. Cependant à cause des lobbys surpuissant du sucre, personne ne parle vraiment de l'addiction au sucre qui est réellement néfaste sur la santé.
ردحذفbonne continuation :)
Combien de temps faire cette diet? J'ai fais 3 mois de muscu en mangeant un peu nimporte quoi donc je vais continuer cette muscu mais sécher, puis faire une prise de masse propre. Combien de temps pour le regime cetogene?
ردحذفc'est beaucoup mieux un regime végétarien ... tout simplement
ردحذف😂
ردحذفSalut! j'aimerais savoir c'est possible de prendre de la masse musculaire avec le régime cétogène? J'entend dire ici et là qu'il faut également des glucides pour prendre de masse! Moi je digère moyennement les céréales, et pommes de terres, les sucres en générales etc.. je suis passé en mode paléobiotique, régime préconisé par Marion Kaplan (naturopathe, nutritionniste..) depuis deux semaines environ. Ce régime est en fait un régime paléo strict. J'en profite pour me re muscler un peu et ça à l'air de fonctionner, doucement mais surement.. On verra. Je fait 1,76 pour 65 kilos. Avant mes problèmes de digestion mon poids de forme était de 72 kilos. Je vais mieux et me remet tranquillement au sport.
ردحذفJ'aimerais ajouter que, pour moi, car on tous différents, cette diète semble fonctionner du point de vu santé! J'ai presque plus de fermentations, l’énergie est là, et je n'ai pas vraiment perdu de poids depuis. Je suis pas très épais, certes, mais j'ai eu des problèmes intestinaux qui m'ont fait perdre du poids. Bref, ce régimes me conviens très bien point de vue santé. Qu'en est-il pour prendre de la masse musculaire? Merci
ردحذفUne vidéo qui aurait dut etre " questce le regime cetogene " et surtout"comment le mettre en pratique " et au final cest " laisser tomber cest trop dur " lisez plutot mon livre ... bravo tee shirt ou pas
ردحذفc'est un regime hyper hyper dangereux et si vous voulez le faire il faut rien foutre dans votre vie a part s'entrainer car sa augmente le risque de lhypoglycemie nocturne qui sont generalement asymptomatique
ردحذفc est cool d enfin voir les vidéos en français parlant de keto diet. je le suis depuis 2mois et cedt génial. est ce que tu pratiques intermittents fasting (le jeune par intérim ?
ردحذفJe me demandais pourquoi tu été tout maigre...mais sa y est, tout s'explique, tu ne mange pas beaucoup de glucide!!
ردحذفsalut, merci pour cette vidéo je me demandé si tu prenais des compléments alimentaires style whey, gainer etc..
ردحذفMais en gros on fait comment ce régime ? Y'a pas un genre de plan sur ce qu'on peux bouffer ou non ?
ردحذفEst ce qu'on peut manger des oeuf ,mercie
ردحذفOn peut perdre combien par moi ? Mercie
ردحذفPas mal ton vidéo... mais les corps cétoniques, ne sont pas des glucides...
ردحذفvoici un petit exposé rapide sur les corps cétoniques.. : https://www.rose-hulman.edu/~brandt/Chem330/Ketone_bodies.pdf
ردحذفcomment niquer sa santé...
ردحذفSalut Romain j'ai une question pour toi. Ou a tu apprit autant de chose sur la nutrition et le fonctionnement du corps humain?
ردحذفSi tu a tous apprit sur des site ou même des livres j'aimerais bien que tu me l'es fasse parvenir :)
Tu arrives à prendre du muscle avec ton régime paléo? Sinon, très bonne vidéo ;)
ردحذفBonjour, le principe de ce régime est convaincant, perdre de la graisse c'est bien beau mais aussi faut pouvoir hypertrophier le muscle. Il faut savoir que pour déclencher le catabolisme musculaire il faut absolument un mélange de glucide rapide et une source de protéine comme la whey après une séance de musculation, le rôle des glucide est primordial dans l'augmentation de l'insuline car cette dernière va initier ce catabolisme. Les corps cétoniques vont avoir un effet négatifs sur la concentration de cette hormone et donc préjudiciable à l'hypertrophie musculaire. Sinon je tiens à te féliciter pour tes vidéos instructives :)
ردحذفPas de besoin d'inventer des regimes de fou; pour maigrir, et etre sain dans son corps, la formule est simple:
ردحذف- Au petit dej, un fruit, une tasse de thé, 2 tranche de pain COMPLET, avec un peu de beurre dessus, et mettre 1 a 2 tranche de blanc de poulet (ou de dinde), et un peu de Fromage blanc 0%
- Le midi : petite portion de riz ou pates COMPLETE, et bonne portion de legumes ( ne pas oubliez que par jour, il faut 1 a 2 cuillere d'huile d'olive ), viande blanche (viande rouge 2 fois par semaine)
- Collation apres midi ; 1 portion fromage blanc + 1 fruit
- Diner : Que des legumes, salades, crudités.
Voila, mixer ca avec une activité sportive ; running, et a completer avec de temps en temps de la muscu. Et vous allez perdre naturellement, sans effet de faim car les legumes, tu peux les bouffer a volonté pour se remplir le ventre
De plus, il faut retenir: les pates et riz COMPLET, il faut jeter tous les feculent qui ne sont pas complets, ils s'assimilent moins bien
Pas besoin d'autre branlette intellectuelle ni de regime paelo, cetogene ou je ne sais quoi
Si les mecs veulent prendre de la masse musculaire, tu garde le meme principe que je decris, mais en augmentant les doses de proteines. Et en rajoutant 1 collation de plus.
Aussi con que ca.
Mais en tout cas, c'est un mode d'alimentation tres sain, sans prise de tete, qui te permet de vivre sainement
Autre principe ; boire beaucoup d'eau, que de l'eau, et de l'eau :D
Et du thé; le thé est super bon, il y en a de tous les gouts, c'est anti oxydant, va limite les risques cardio vasculaire etc etc
Vous pouvez rajoutez aussi des graines de chia a prendre en complement; ce sont des graines a laisser dissoudre dans l'eau, qui font un bel apport en omega3
#Wikipedia
ردحذفon faisant la diète cétogène pour longtemps vous perdriez de la graisse et aussi beaucoup de muscle, les fitness models ne dépassent pas 1 semaine sur ce type de diète. ( je m'adresse bien-sûr au gens qui pratique la musculation )
ردحذفn'importe quoi et dangereux
ردحذفbonjours j'ais une questions voila j'ais 16 ans je pèse 80 kilo pour 1 mètre 75 quels serai mon poids normale pour moi merci
ردحذفbonjour j aimerai savoir si apres la seance de musculation il faut prendre des glucides ou non ?
ردحذفmerci
Ce qui génère du gras, c'est l'alchimie des aliments. Glucides + protides = gras ... En exemple, riz + viande = gras ; Riz + légumes = équilibre. Viande + légumes = équilibre. Au cours d'un même repas ne mélangez pas les protides aux glucides. En respectant ceci, vous obtenez un apport protéique et glucidique avantageux pour votre santé. Mais supprimer les glucides est un acte dangereux pour la santé. Amicalement !
ردحذفsi il avais un tshirt tu lui aurai demandé pourquoi as tu un tshirt ?
ردحذفbonjour, pour les gens qui font le RAMADAN, ils font un régime cétogène sans le savoir ,toute là journée pendant un mois!!!
ردحذف