Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace Réussir à maigrir et perdre du poids en suivant un régime, ce n'est pas seulement suivre des ...
Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace
Réussir à maigrir et perdre du poids en suivant un régime, ce n'est pas seulement suivre des plans de repas et des menus minceur. Il y a aussi 5 critères déterminants pour réussir à maigrir avec un programme amaigrissant ou une méthode minceur.
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Derrière l'alimentation il y a toute une démarche psychologique et comportementale qu'il faut prendre en compte. La motivation, les contrariétés, la volonté, créer une ruotine minceur... Autant de choses qu'on ne dit jamais sur les régimes. Eh oui, un régime, un rééquilibrage alimentaire ou autre... pour perdre du poids il faut créer un environnement favorable. Voici comment faire...
Entre deux examens de patients, Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans sa cuisine ou dans son cabinet médical pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaîne, l'expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre façon de vous nourrir.
Auteur d'une trentaine d'ouvrages, Jean-Michel est l'inventeur de la méthode de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration.
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Bravo !
ردحذفMerci
ردحذفBjr 1m55 pour 76 kg j'aimerais avoir un menu d'une semaine
ردحذفEst ce qu on peut maigrir sans faire ni d activité physique ni d activité professionnelle ?
ردحذفCet homme est mon dieu. Le coup de l'assiette fonctionne à tous les coups 😄
ردحذفBonjours moi je mange presque rien juste un peu de repas pas trop calorique et du pain le matin avec l huile d olive je buvais au moins 5 à 10 réd Bull zéro par jour pendant des jours j ai grossi
ردحذفBien
ردحذفIl explique bien.
ردحذفMerci Docteur.
Merci 👍😘
ردحذفSais vrai il faut la motivation .moi je suivre mon équilibre sur mon poids.mon repas sais toujours des légumes 'poisson'viande.et surtout mon sport . sais comme vous disiez a voir surtout la volonté .
ردحذفet oui c'est pas facile de maigrir 140kg suite à une rupture amoureuse je m'étais renfermé dépressif alcool bouffe de merde bref le cocktail parfait et d'un coup en 10mois je suis passé à 70kg je me l'étais promis et sans nutritionniste docteur famille ou que sais je..... moi même et ma sueur j'en ai ruiné des T-shirts lol ce qui est marrant c'est que je vois souvent des gens me dirent que vu que j'ai réussis ça doit être facile de maigrir et de les voir craquer au bout de 15jrs me fait rire une petite revanche ^_^
ردحذفTellement bien dit
ردحذفtu as un peu perdu, doc !!!
ردحذفJ'en parle souvent sur ma chaine, mais un point que je rajouterai est qu'on surestime trop ce qu'on peut faire sur le court terme... Mais on ne se rend même pas compte de notre potentiel sur le long terme.
ردحذفIl faut également savoir sacrifier du temps pour se mettre à cuisiner différemment, et bannir le grignotage de nos pratiques alimentaires. Personnellement je n'ai jamais pris autant de plaisir a cuisiner diététique et équilibré, avec des aliments sains et absolument délicieux... Chaque bouchée est savoureuse, méritée... Une découverte, qui demande néanmoins du temps de préparation, et empiète sur les temps de loisir et de repos, mais tellement gratifiant. Ha oui, j'ai un potager de 400 m2 aussi, ça aide!
ردحذفBonjour je suis depuis quelque temps et j'ai un réel problèmes car je souhaite perdre 8kg mais Jaime tro les chocolats ,bref tr ce qui est sucré et au lait.aidé moi
ردحذفC'est mon cardiologue qui veut que je maigrisse.... 8kg environ... Mais au bout d'un mois je commence à être en manque de certains aliments.... sucrés....
ردحذف, Bonjour Pouvez-vous me donner un exemple de menu pour la semaine à basse calorie svp merci
ردحذفbonjour Jean Michel! S'il vous plaît je suis perdue! depuis 10 ans..... tous les 2 ans je fluctue! Je m'explique: je suis madame yoyo. en bref..... je mesure 1,55m.... et..... je peux peser aux max 80 kilos ... puis j'ai un déclic a ce poids puis 8 mois après je pèse 55 kilos... ça tiens 18 mois puis rebelote en 1 ans je refait 80 kilos.... re déclic .... 1 ans après re 55 kilos puis 2 ans je tiens et rebelote... bref à chaque fois la même chose. mais le truc des que j'ai un certain poids je sais perdre... mais je ne sais pas garder et me contrôler.... la je suis en phase de perte mais j'en ai marre. que faire?
ردحذفJe viens de perdre 16kg en 16 semaines. Comment ? Zéro sucres (rapides et lents), un seul repas copieux par jour (légumes et viandes, etc), 48h de jeune total une fois par mois et musculation 3x/semaine. 56 ans et c''est la forme !
ردحذفDr s'il vous plait je souffre je n'arrive pas a perdre 10kilos je pese 80 kl taille 1m56 aidez moi svp j'aime beaucoups les patte et les sucreries j'ai 52 ans je souffre dr 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
ردحذفOu comment faire un régime cetogene déguisé...le retour de bâton sera terrible
ردحذفMerci pour tout ces conseils
ردحذفJ adore vous écouter . Nous sommes tellement critiques envers nous mêmes. Vous nous donnez de la confiance et cela est tellement important. J ai beaucoup de mal à etre constante dans un regime mais de suivre vos conseils me donne plus confiance en moi . Merci à vous 😀
ردحذفMoi je veux maigrir pour aller plus vite avec ma trotinette électronique
ردحذفMoi c’est parce que je ne rentre plus dans mes fringues 😅
ردحذف👏👏👏👏
ردحذفExactement Docteur !
ردحذفAprès mes grossesses et avec tous mes problèmes, j’ai subi de multiples remarques désagréables.
Je suis à 100 pour 100 d’accord avec vous !
Ouiii c’est vrai concernant les gens qui mentent !
Beaucoup de personnes pas honnêtes et fausses.
Je suis très émue de vous écouter ☺️
Ma motivation ce sont mes enfants et ma maman et j’en suis fière.
Merci beaucoup cher Docteur Cohen !
Vous êtes le meilleur 😍
J'aime bien
ردحذفEt sur lui s donne quoi les régimes 🤣
ردحذفBonjour à vous ,je suis vraiment vos vidéos et j'adore.
ردحذفj'ai une question pour vous Mr Cohen. j'ai déjà commencé mon régime pour une semaine, je ne mange rien le tout la journée, mais je boire du café avec un peu de sucre et chaque jour pendant une semaine. Que pensez vous ?
ردحذف👍👍👍
ردحذفMerci nr Cohen
ردحذفHehe Avant mon régime j'ai vidé ma maison de tous les tentations... J'ai pris 5Kg Hehehe 😉🌱
ردحذفTout à fait d'accord avec vous, je suis dans le cas pour le moment depuis le 20 janvier j'ai repris le sport ,le régime intermittent, et la motivation c'est pas d'abord la santé c'est comme vous dites le regard des autres les réflexions et et surtout je me dégoûté moi-même en me regardant , au miroir. Je me retrouve tout à fait dans vos commentaires, bonne continuation.
ردحذفCes derniers mois j'ai perdu 13 kilos en faisant un régime très stricte et en ce moment je mange beaucoup de 🥗 sans sauce des légumes des fruits et du fromage blanc sans sucre et j'évite beaucoup les sucreries et tous les matins je prends de l'eau avec du pain grillé et du café et le midi je mange des légumes avec un peu de viande et comme dessert je prends des fruits et tous les soirs je mange de la salade sans sauce et comme dessert je prends du fromage blanc sans sucre et c'est comme ça que j'ai maigri de partout alors il faut continuer de maigrir jusqu'à 60 ou 50 kilos et de faire beaucoup de sport pour perdre du poids
ردحذفBonjour, je vous remercie pour vos conseils qui m'ont beaucoup aider.
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