Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace Dans cette capsule, je lis et réponds aux méchants commentaires que j'ai reçu sur ma page Fac...
Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace
Dans cette capsule, je lis et réponds aux méchants commentaires que j'ai reçu sur ma page Facebook en lien avec mon expériences de 14 jours de défi de diète cétogène (ou keto diet). Je vous explique pourquoi j'ai préféré recommencer à manger des glucides après 2 semaines malgré le faire que cette période ne soit possiblement pas suffisante pour avoir une meilleure idée des effets réels de la diète à long terme. Je vous parle aussi des effets secondaires physiques et psychologiques, de la perte de poids + autres bénéfices / inconvénients (ex: keto flu, keto rash, organisation, dépenses / achats / coût épicerie, selles / constipation, cuisine, appréciation recettes).
L'objectif de cette vidéo n'est pas de rabaisser les gens en faveur de ce mode de vie mais bien de donner mon point de vue en nuançant certaines informations qui ont étés partagées sur ma page. Il était important pour moi de clarifier certains points et d'insister sur le fait que je suis toujours ouverte aux opinions divergents du miens. En science, rien n'est tout noir ou tout blanc et il faut être prêt à ajuster notre opinion selon les résultats de nouvelles études. Toutefois, les témoignages/expériences personnelles ne sont pas une ressource fiable pour donner des recommandations générales et bien que j’aille partagé ce que moi j'ai vécu en suivant la diète (et que d'autres personnes aient fait la même chose), ça ne prouve rien au final.
*** Je tiens aussi à insister sur le fait que je ne recommande pas d'adopter cette diète sans un avis médical et/ou professionnel. Il y a plusieurs risques à prendre en compte et peu de bénéfices à long terme pour la santé.
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Si vous êtes intéressée par la série, voici la playlisti:
À travers les capsules, je vous explique ce qu'est exactement la diète cétogène en plus de vous expliquer son fonctionnement (ex: quels aliments peux-on manger, comment savoir si on est en cétose, comment sont produits les corps cétoniques...).
Si vous avez des questions ou que vous voulez des références, laissez-moi un commentaire et je vais vous répondre le plus tôt possible.
RÉFÉRENCES SUR DEMANDE
Voici la vidéo d'introduction de la série sur les diètes:
Voici les choix de diètes proposées dans la capsule (mais je suis ouverte aux suggestions!):
1) Intermittent fasting
2) Paléolithique (paleo)
3) Diète sans gluten
4) Diète cetogène
5) Beachbody
6) Arbone
7) Probiotiques
8) Bulletproof coffee
9) Vinaigre de cidre de pomme (non pasteurisé, style detox)
10) Diète flexible ou "flexible dieting" ou "IIFYM / If it fits your macros,"
11) Diète méditerranéenne
12) Diète cyclique
13) Shape shape (de Foodspring, populaire en France)
14) Diète comprenant un seul aliments (ex: soupe au chou ou fruit)
15) Ideal protein
16)Dukan
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Ici se trouve mon vidéo concernant ma relation avec mon poids:
Voici celle avec concernant mon avis sur le poids santé:
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Je suis une nutritionniste et blogueuse culinaire passionnée d'alimentation saine. Mon plus grand plaisir dans la vie est de créer des recettes et de vulgariser la science afin de la rendre accessible au quotidien (oui, je suis bizarre!). Sur ma chaîne, je démystifie des concepts populaires tels que la diète sans gluten, l'alimentation végétaliennes, les risques associés à la consommation de produits laitiers et de lactose, les bienfaits du jeune intermittent ou de la diète cétogène ... et j'en passe! J'aime aussi beaucoup aborder tout ce qui touche au poids, à la perception de notre apparence corporelle ou aux troubles alimentaires (anorexie, boulimie, hyperphagie boulimique, orthorexie ...).
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moi c'est ton accent qui m'a fait maigrir 😭😭😭 j'ai perdu 3 kilos à essayer de comprendre ce que tu dis..
ردحذفBonjour je sais pas si tu parles de kito fit en gélules je l'ai commandé par erreur et j'espère que cela nais pas mauvais pour la santé merci
ردحذفAllô j’ai commencer la diète kéto avec ma famille mais à vrai dire après 5 jours à m’informer et regarder plusieurs vidéos j’ai commencer à avoir un peu peur sachant que plusieurs site recommande de ne pas avoir de jours de triches ... ( QUOI Pâques arrive à grand pas et pas question que je me prive ) de plus je me demandait comment tu avait fait pour arrêter la diète sans effets négatifs 😊 merci
ردحذفCapsules?
ردحذفVraiment intéressant toutes tes capsules sur le Cétogène 😉
ردحذفJe suis totalement d’accord avec toi! J’ai suivi la diète « low carb » durant 3 ans il y a de cela une dizaine d’années et, oui j’ai perdu beaucoup de poids, mais à quel prix. Les diètes restrictives créent non seulement une carence en nutriments, mais PIRE, elles risquent d’engendrer des troubles psychologiques. Ce fut pour moi le pire choix de ma vie ayant résulté en une obsession maladive qui m’a pris des années à surmonter. Ce type de diète est souvent la cause de troubles du comportement alimentaire ou se terminent en effet yo-yo. Tant mieux pour les personnes pour qui ces diètes fonctionnent, mais tu as raison, c’est un choix qui comporte des risques que je ne recommande à personne de prendre. Vivement l’alimentation variée et équilibrée, et les petites gâteries !!
ردحذفJe trouve tellement que tu semble être une personne douce et gentille dans la vie .. les commentaires des autres devraient te couler sur le dos " comme sur le dos d'un canard " comme dirais ma mère. :)
ردحذفOn peut conclure que les gens se sont vraiment sentis interpellés par tes propros... Y'a quand même une manière de dire les choses quand on n'est pas d'accord. Bravo de l'avoir fait!
ردحذفSalut, je trouve tes capsules très intéressante. J'aimerais bien ton avis sur le régime "High carb" que l'on entend pas du tout parler en Europe, mais plus aux États-Unis.
ردحذفBonne continuation, pour la suite! Merci d'avance
Je trouve ça plate que des gens écrivent des commentaires comme ça quand tu as travaillé super fort sur cette série . Bon travail!
ردحذفAmen 🙏
ردحذفPar rapport a l’adaptation à la diète cétogène, je suppose que d’intégrer graduellement les aliments tels que les légumes ou les graisses pourraient être bénéfiques dans un sens? Peut-être que l’intégration éviterait les symptômes que tu as ressentis?!
ردحذفTellement dommage de voir qu'il y en a qui s'offusque lorsque d'autre n'ont pas la même opinion qu'eux. C'est à croire qu'il faut tous être une gang de moutons et de manger, penser pareil, s'habiller pareil, etc. Bon travail sur tes recherches et ta vulgarisation du sujet.
ردحذفJe pense que dès qu'on ne fait pas comme tel personne fait sur des sujets délicats ou personnel comme l'alimentation, si la personne est plus avancée que nous dans son expérience, elle va nous dire qu'on ne fait pas "comme il faut"... Mais partout, pas seulement avec la bouffe ! Il faut le reconnaître, on peut avoir des pensée de ce genre parfois ;) Bisous 😘
ردحذفJ'ai tenté cette diète avec d'assez bons résultats, je ne suis pas bec sucré, donc je n'ai pas été trop frustrée.. Après sur le long terme je trouve assez compliqué de toujours devoir penser à tout ce qu'on mange. Avec le temps il me semble que j'arrive à faire une sorte de diète "intuitive" et de bon sens. Je garde les pâtes de légumes et le riz de chou fleur et d'autres subtilités.
ردحذفJe découvre ta chaîne et m'abonne de suite. Merci pour tes recherches.
une diète à base de viande gras et beurre et crème , c'est tout sauf santé
ردحذفPersonnellement, j’ai beaucoup aimé cette série. J’ai aimé voir que ça fonctionnait quand même bien pour ton copain et beaucoup moins pour toi. Je crois que ça démontre très bien que tous les individus sont différents et donc qu’une diète ne peut pas convenir à tous. Je ne l’ai jamais essayé et peut-être qu’il est vrai qu’il faut beaucoup plus de temps pour en constater les bénéfices, mais si après 14 jours tu ne te sens vraiment pas bien et que la diète d’avant t’allais très bien, je ne vois pas l’avantage de poursuivre. Cela dit, je travaille dans un centre d’entraînement et je n’hésiterais pas une seconde à recommander à un client d’écouter ta série sur le sujet avant de décider d’adopter ce mode alimentaire.
ردحذفCela dit: Beach body ça m’intéresse beaucoup. À part le fait qu’il y a des petits pots pour les portions si je ne me trompe pas, je n’y connais pas grand chose (pis peut-être pas alors là j’en connaîtrais encore moins que je pense 😂). Si tu la fais, je vais regarder toutes tes capsules c’est certain! 😃
Bon travail, tu as super bien répondu aux commentaires négatifs!
ردحذفContinues ton excellent travail. Des gens qui vont dénigrer tout ce que tu fais, y'en aura touuuuut le temps. On le répète souvent, mais tout le monde se croit "expert en nutrition"... Le problème, c'est pas en lisant 2-3 livres qui confirme ton opinion pour te réconforter que tu deviens "expert" (je parle de la population générale, pas des professionnels en nutrition aka les nutritionnistes).
ردحذفEn général, tout ce qui "menace" notre manière de voir les choses, ça dérange.
J'aimerais tellement qu'on nous apprenne comment aiguiser notre esprit critique dès un bas âge... On serait pas rendu là aujourd'hui avec les fausses nouvelles pis l'abondance/popularité des pseudo-experts (entre autres, en nutrition).
Quelle belle humilité , c'est rare!
ردحذفC'est dommage que lorsque quelque chose fonctionne pour quelqu'un il veut montrer que c'est LA bonne solution. Vegan, paléo, ceto, etc... Il ya quand mêmes des profls types de personnes pour qui cela fonctionne!
Les profils des vegans endurcis ne sont pas souvent pas les mêmes que les paléos ou cétos. Il est important de tester mais en s'écoutant.
Je pense que c'est ce que tu as montré dans ton test. Tu as essayé et tu a été vite mal!
Merci pour ça! :)
J'aime beaucoup ton humilité Cynthia. Tu abordes la question avec beaucoup de tact et d'ouverture, bravo à toi!
ردحذفC'est ca qui arrive quand tu t'attaque a une religion :P
ردحذفJe pense que certes ça peut fonctionner et c'est biologiquement normal mais c'est tout simplement pas sain en fait ! On veut perdre du poids rapidement, ça me désole qu'on puisse prôner pour ce genre de diète c'est très inquiétant ..
ردحذفSalut! Belle vidéo. J’aimerais avoir l’habileté que tu possèdes pour parler calmement de tes propres émotions. Bravo! J’avoue que je ne porte pas de grand intérêt sur les vidéos à propos diètes alimentaires, bien que je comprenne que ce soit un sujet populaire. Donc, cette vidéo est la seule que j’ai visionnée au sujet de la diète cétogène. Je soupçonne parfois que ma colocataire suive ce régime ce qui pique un peu ma curiosité. Tu fais bien de faire attention à toi pendant les expériences alimentaires que tu tentes. Il n’y a aucun intérêt à te faire du mal! En écoutant certains des commentaires que tu as lus, il m’a semblé qu’un thème revenait. Les propos personnels sur les effets plus ou moins bénéfiques d’une diète donnée, qu’ils soient exprimés par des abonnés, toi ou ton copain, relèvent de l’anecdote. Chaque personne est différente et les réactions alimentaires ne sont pas les mêmes pour tout le monde. Par exemple, il n’est pas donné à tout le monde de tolérer une alimentation riche en produits laitiers à l’âge adulte. Par conséquent, il faut voir ce qui nous convient personnellement. Si c’est intolérable, on peut très bien s’en passer ou arrêter l’expérience comme tu l’as fait. Félicitations!
ردحذفJe comprends pas pourquoi certaines personnes se sont sentis attaquées.... la diète fonctionne pour eux, tant mieux. Fin de l’histoire, non?
ردحذفLes attaques personnelles dans l'argumentation 🤦 c'est tellement méchant et inutile... Les gens ont de la difficulté ne pas prendre ça personnelle faut croire...Pourtant chaque personne est différente ! Si ça fonctionne pour toi, c'est pas obligatoire que ça fonctionne pour TOUT le monde :/
ردحذفJ'aime beaucoup comment tu t'exprimes! Je n'ai jamais eu l'impression que tu cherchais à dénigrer cette diète. Tu as simplement partagé TON expérience, TES difficultés à pratiquer cette diète. Tu as pris la position de monsieur-madame tout le monde, qui entreprend une diète selon les connaissances disponibles sur le web. Tes vidéos s'adressent en grande partie à un public qui a souvent pratiqué plusieurs diètes restrictives par le passé. Il n'y a pratiquement que des éloges sur le web à propos de la diète keto. Tu nous as montré l'envers du décor, les difficultés que cela implique d'entreprendre cette nouvelle diète.
ردحذفTes vidéos ne s'adressent clairement pas aux gens qui pratiquent déjà ce type d'alimentation sur le long-terme. Il se peut que pour eux, ça fonctionne. Mais pour beaucoup de monde, compter tous ses macronutriments et limiter la consommation de légumes, ça peut être hyper frustrant. Et je suis d'accord 50g à 75g de carottes... c'est vraiment peu. Bravo pour ton message! J'espère que ceux qui ont émis des commentaires négatifs sauront nuancer leur point de vue :)
Allo Cynthia!! Malgré tous les mauvais commentaires ,moi j’ai beaucoup aimé tes capsules sur cette diète. J’ai l’impression que plusieurs personnes disent faire la diète cétogène ,mais qu’en réalié ils ont seulement une diète pauvre en glucides( car ils ne calculent pas un Max de 20 g pour les aliments comme toi tu le faisait)!! Continue tes vidéo ,je les apprécient beaucoup☺️👌🏻
ردحذفBravo Cynthia :)
ردحذفJ'ai trouvé méchant toute les gens qui on attaque ta job et ta personne ou bien juste le fait être bébé et te mette 1 étoile dans ton évaluation Facebook juste parce que ta pas adore cette diète
ردحذفLes gens sont prêts à écouter n'importe quelle fitness guru qui prône le low carb ou le jeûne intermittent mais quand ça vient d'une professionnelle de la santé les commentaires fusent. J'y comprend rien...Continue ton beau travail!
ردحذفJe ne comprends pas les gens qui disent “Ah mais moi je mange pleiiiin de légumes en faisant la diète cétogène”... ben ok? Plein de légumes c’est quoi pour toi? Parce qu’on le dépasse vraiment vite, le 25g de glucides en mangeant des légumes, non?
ردحذفÇa me fâche que certains se sentent obligés de tomber dans l’attaque quand vient le temps de faire une critique du travail des autres. Tu as travaillé très fort, ça se voit. Ce n’est pas correct de dire que tu ne t’es pas forcée, que tu n’as pas poussé tes recherches, alors qu’il suffit d’écouter un peu tes vidéos pour savoir que tu as l’habitude de t’informer beaucoup sur un sujet avant de te prononcer. Tu es l’une des personnes les plus nuancées que je “connaisses” et donc si tu as un avis sur le sujet, j’ai tendance à te croire, car je te sais rigoureuse et honnête. Si les gens ont des expériences contraires, fine, partagez votre avis mais êtes vous obligés de tomber dans le bashing? Dans l’attaque d’une profession au grand complet? “On sait bin, vous les nutritionnistes...” come on. C’est être de mauvaise foi, ça là.
Je trouve aussi que certaines personnes pourraient se forcer à travailler leur esprit critique... Je lis souvent les liens pour les études que tu mentionnes ou mets en barre d’infos, et je trouve que c’est important de nuancer et de lire les deux côtés de la médaille, d’admettre qu’il y a des pours et des contres, et aussi de comprendre que ce n’est pas parce qu’une chose fonctionne sur VOUS qu’elle va fonctionner sur tout le monde. Je te trouve toujours très nuancée et prudente dans tes propos et je pense que les gens se sont sentis “attaqués” dans leurs croyances alors que moi j’ai plutôt vu une vidéo d’une femme qui disant “ce n’est pas pour moi pour les raisons suivantes, si c’est pour vous tant mieux, mais je vous encourage à consulter en même temps” ce qui est très legit comme conseil.
Bravo pour cette vidéo pleine d’humilité et de transparence, je comprends que tu aies eu de la peine à lire certains commentaires parce que moi aussi j’en ai eu pour toi. Tu travailles tellement fort et tu le fais par passion, par désir d’aider les gens, alors je comprends que des critiques aussi directes et méchantes de ton travail, ça te fasse de la peine. Sache que tu as aussi plein de gens qui admirent ce que tu fais et qui t’aiment pour tes nombreuses qualités et ta personnalité adorable. J’adore ton contenu et je te suis sur toutes tes plateformes. Xoxoxox :)
Tu es bonne de répondre aux commentaires plates . Comme tu le dis il y a surement pleins de commentaires plates provenant de gens qui ne te suivent pas régulièrement sinon ils sauraient que tu fais un excellent travail. Ne refais jamais cette diète!! 😉
ردحذفMerci pour tes opinions honnêtes. Tu fais un excellent travail et prônes un mode de vie sain. Ça doit être dur de recevoir les critiques, mais saches que ton travail est fortement apprécié et utile ;)
ردحذفEst-ce que tu comptes essayer un régime fait que 'de jus' et/ou crudivore dans un avenir proche? :o
ردحذفJe crois que tu ne peux pas être plus claire et transparente !! 👍🙂J'ai juste hâte de voir tes futurs tests, particulièrement le beach body, car les «coach de vie» sur fb sont vrm un phénomène grandissant c'est temps ci et les opinions sont encore une fois mitigées!
ردحذفce qui se passe avec la nutrition, c'est qu'il y a beaucoup (beaucoup, beaucoup, beaucoup, beaucoup...) d'informations sur internet et on a tendance a oublier qu'il y a des gens qui étudient là-dedans et qui sont plus qualifiés que nous par leurs études et leurs recherches (allô bernard lavallée). à cause de google, chacun se sent professionnel à cause de ses recherches, qui sont majoritairement portées à chercher les réponses qu'ils veulent, style question TVA nouvelles (est-ce que le vin est bon pour ma santé? tu vois le genre). je m'intéresse beaucoup au sujet, je fais des recherches, ma belle-mère est nutritionniste et je lui pose des questions. lâche pas de promouvoir le plaisir de manger et l'alimentation diversifiée, j'aime beaucoup te suivre
ردحذفSalut je trouve ça dommage que les gens se permettre de tenir des propos comme ça ! Moi j’adore tes vidéos et j’ai adoré ta série . En plus je vois que tu a fait des recherches et que tu a mis beaucoup de temps sur cette série!
ردحذفSalut ! On serait ravis de t'aider à avoir un espace commentaire propre pour toi, tes abonnés, et te débarrasser de tous ces commentaires méchants et inutiles -> passe voir notre chaîne 😊
ردحذفJe trouve ça dommage que le monde ai autant mal réagi à ta série. Et comme plusieurs diète, ça marche avec certaines personnes et non avec d'autres. Je trouve ça vraiment méchant de leur part de tinsulter et de questionner tes connaissances (et du coup, t'obliger à te justifier). Moi jai apprécier ta série et tes conclusions (même hâtives) me donne un bon point de départ :)
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